एक कनाडाई अनुसंधान टीम ने वरिष्ठों में तनाव लचीलापन पर एक अध्ययन के परिणाम जारी किए हैं। उनके निष्कर्ष 5 जनवरी, 2025 को प्रकाशित किए गए थे मनोविज्ञान में सीमाएँ। 76 की औसत आयु के साथ 170 वरिष्ठों को शामिल करने वाले अध्ययन में पाया गया कि ओ’स्रेसछह सप्ताह के तनाव प्रबंधन कार्यक्रम का प्रतिभागियों के भावनात्मक स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ा। कार्यक्रम का पालन करने वालों ने अधिक समस्या को सुलझाने वाली रणनीतियों का उपयोग किया और कार्यक्रम को पूरा करने के तीन सप्ताह बाद कम चिंता थी और उनके डायर्नल कोर्टिसोल के स्तर, क्रोनिक तनाव का एक संकेतक, गैर-प्रतिभागियों की तुलना में काफी कम थे।
वरिष्ठों के लिए अनुकूलित किशोर के लिए कार्यक्रम
ओ’स्रेस कार्यक्रम डेस्ट्रेस फॉर सक्सेस पर आधारित है, जो सेंटर फॉर स्टडीज़ ऑन ह्यूमन स्ट्रेस द्वारा बनाया गया एक अभिनव कार्यक्रम है ताकि किशोर को हाई स्कूल में संक्रमण के तनाव से निपटने में मदद मिल सके।
केंद्र के निदेशक, सोनिया लुपियन के नेतृत्व में एक ग्राउंडब्रेकिंग अध्ययन में, प्रकाशित किया गया तंत्रिका विज्ञान 2013 में, डेस्ट्रेस फॉर सक्सेस में भाग लेने वाले किशोरों में कोर्टिसोल के स्तर और अवसादग्रस्तता के लक्षणों को कम करने के लिए दिखाया गया था जो स्कूल वर्ष की शुरुआत में मजबूत नकारात्मक भावनाओं का अनुभव कर रहे थे।
तब से, डेस्ट्रेस फॉर सक्सेस को कई आबादी के लिए प्लसक्वेलेक की टीम के साथ साझेदारी में अनुकूलित किया गया है, जिसमें टीन्स एट हाई रिस्क फॉर बिहेवियरल प्रॉब्लम्स (2016) और ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (2018) वाले युवा लोग शामिल हैं।
भावनात्मक छूत का मुकाबला करना
यूनिवर्सिट डे मॉन्ट्रियल के प्रोफेसरों की देखरेख में अपने डॉक्टरेट शोध में पियरिक प्लसक्वेलेक और सेबस्टियन ग्रेनियर, मैरी-जोसी रिचर ने वरिष्ठों की विशिष्ट जरूरतों के लिए सफलता के लिए डेस्ट्रेस को अनुकूलित किया।
“उम्र बढ़ने, किशोरावस्था की तरह लेकिन अलग -अलग कारणों से, एक विशेष रूप से संवेदनशील अवधि है जब व्यक्ति पुराने तनाव और इसके परिणामों के लिए अधिक असुरक्षित होते हैं,” प्लसक्वेलेक ने कहा।
ओ’स्रेस उम्र बढ़ने, सामाजिक संबंधों और, विशेष रूप से, भावनात्मक छूत, प्रवृत्ति के लिए प्रासंगिक तत्वों को शामिल करता है दूसरों की भावनाओं में फंसने के लिए। एक ही शोधकर्ताओं के हालिया अध्ययन के अनुसार, भावनात्मक छूत वरिष्ठों के बीच मनोवैज्ञानिक संकट का एक महत्वपूर्ण कारक है। भावनात्मक छूत पर एक शैक्षिक घटक इसलिए में शामिल किया गया था ओ’स्रेस प्रतिभागियों को दैनिक आधार पर इस गतिशील को पहचानने और प्रबंधित करने में मदद करने के लिए कार्यक्रम।
ओ’स्रेस वरिष्ठों को तनाव के लक्षणों की पहचान करने में मदद करने के लिए छोटे-समूह कार्यशालाओं सहित विभिन्न दृष्टिकोणों का उपयोग करता है और बीटल्स के “ट्विस्ट एंड शाउट” को बॉपिंग जैसी गतिविधियों के माध्यम से उस ऊर्जा को छोड़ देता है। प्रतिभागी समर्थन, दबाव और भावनात्मक छूत के स्रोतों की पहचान करने के लिए अपने सामाजिक नेटवर्क का विश्लेषण करते हैं, और फिर समाधान खोजने के लिए समस्या-समाधान करते हैं।
की सफलता ओ’स्रेस बुजुर्गों में पुराने तनाव के हानिकारक प्रभावों का मुकाबला करने के लिए लघु, सुलभ हस्तक्षेप की विशाल क्षमता पर प्रकाश डालता है।
“तनाव और इसके प्रभावों को कम करके, और फिर उस तनाव के साथ मुकाबला करने के लिए प्रभावी तकनीकों को पढ़ाने से, हम प्रतिभागियों को उनकी लचीलापन और समग्र कल्याण को मजबूत करने के लिए सुसज्जित करते हैं,” अमीर ने कहा।
अनुसंधान टीम अब विस्तार की उम्मीद करती है ओ’स्रेस कार्यक्रम और अन्य संदर्भों और आबादी में इसकी प्रभावशीलता का मूल्यांकन करें। उनका काम मानसिक स्वास्थ्य और उम्र बढ़ने के क्षेत्रों में भी इसी तरह के हस्तक्षेप को प्रेरित कर सकता है।
