यदि आप वजन कम करने और अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए एक मजेदार और आकर्षक तरीके की तलाश कर रहे हैं, तो हमारे पास आपके लिए एक आश्चर्यजनक समाधान है: हुला हूपिंग। पोषण विशेषज्ञ पूजा मखीजा ने अपने नवीनतम इंस्टाग्राम पोस्ट में एक वैध फिटनेस गतिविधि के रूप में हुला हूपिंग का समर्थन किया जो लाभ की एक भीड़ प्रदान करता है। वजन घटाने और बेहतर मोटर कौशल से लेकर शरीर के संतुलन और समन्वय तक, हूला हूपिंग को अपनी फिटनेस रूटीन में शामिल करना आपको अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक अद्वितीय और सुखद तरीका प्रदान कर सकता है।
साझा वीडियो में, पूजा ने दैनिक हुला हूपिंग के कई लाभों को सूचीबद्ध किया। उसने कहा, “यहाँ कारण हैं कि आपको इसे अपनी फिटनेस दिनचर्या में वापस लाने की आवश्यकता है। एक, यह आपके पूरे कोर को संलग्न करता है। नमस्ते, एब्स।”
हुला हूपिंग वजन को कम करने में मदद करता है। पूजा ने अपने कैप्शन में लिखा है, “जर्नल ऑफ स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग रिसर्च में प्रकाशित एक 2021 के अध्ययन में पाया गया कि जिन प्रतिभागियों ने हूला हूपिंग को सिर्फ 6 सप्ताह तक भारित किया, उन्होंने अपनी कमर की परिधि को काफी कम कर दिया और कोर मांसपेशियों की ताकत में वृद्धि की – यहां तक कि चलने की तुलना में अधिक प्रभावी रूप से भी,” पूजा ने अपने कैप्शन में लिखा।
तीसरे लाभ को देखते हुए, पोषण विशेषज्ञ ने कहा, “तीन, हुला हूप मोटर कौशल, शरीर संतुलन, साथ ही मांसपेशियों के समन्वय में सुधार करता है, और कम पीठ और मांसपेशियों की कठोरता के लिए महान है, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जिनके पास बैठा हुआ नौकरी है और दिन भर बैठे हैं।”
अंत में, हुला हूपिंग एंडोर्फिन को जारी करता है, जिसे हैप्पी हार्मोन के रूप में भी जाना जाता है, जो आपके मूड को बढ़ाने में मदद करता है।
अपने पिछले इंस्टाग्राम पोस्ट में, पूजा मखीजा ने साझा किया कि हमारे शरीर में नमक के महत्व को समझाया गया। वह भोजन के प्राथमिक घटक पर प्रकाश डालती है, जो, उसके अनुसार, केवल एक सीज़निंग का काम नहीं बल्कि बहुत कुछ खेलता है।
पूजा ने कहा, “सादा पानी पीना? खैर, आप सिर्फ 50% काम कर रहे हैं। हर बार जब हम पेशाब करते हैं, रोते हैं या पसीना बहाते हैं, तो हम सिर्फ सादे पानी नहीं खो रहे हैं। हम आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स – सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम के साथ पानी खो रहे हैं। इसलिए, जब हम सिर्फ सादे पानी पीते हैं, तो हम पूरा परिणाम प्राप्त करने में सक्षम नहीं होने जा रहे हैं। इसलिए, निर्जलीकरण, प्रकाशस्तंभ, मांसपेशियों की ऐंठन और थकान है। ”
उसने सलाह दी, “अगली बार जब आप अपनी पानी की बोतल भरेंगे, तो एक चुटकी खनिज -समृद्ध नमक डालें। यह कुछ भी हो सकता है – गुलाबी नमक, हिमालयन नमक, करी नमक, और फिर अंतर देखें।”
अधिक स्वास्थ्य युक्तियों और चालों के लिए पूजा मखीजा का पालन करें।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से एक योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा एक विशेषज्ञ या अपने स्वयं के डॉक्टर से परामर्श करें। NDTV इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
