नींद सभी प्रकार के कारणों से महत्वपूर्ण है, लेकिन अंतरराष्ट्रीय वैज्ञानिकों की एक टीम ने हर रात आठ घंटे की नींद लेने के लिए एक नया प्रोत्साहन खोजा है: यह मस्तिष्क को एक नई भाषा को संग्रहीत करने और सीखने में मदद करता है।
दक्षिण ऑस्ट्रेलिया विश्वविद्यालय (यूनिएसए) के नेतृत्व में एक अध्ययन और में प्रकाशित किया गया न्यूरोसाइंस जर्नल इससे पता चला है कि सोते हुए मस्तिष्क में दो विद्युतीय घटनाओं के समन्वय से नए शब्दों और जटिल व्याकरणिक नियमों को याद रखने की हमारी क्षमता में काफी सुधार होता है।
35 देशी अंग्रेजी बोलने वाले वयस्कों के साथ एक प्रयोग में, शोधकर्ताओं ने मिनी पिनयिन नामक लघु भाषा सीखने वाले प्रतिभागियों की मस्तिष्क गतिविधि पर नज़र रखी, जो मंदारिन पर आधारित है लेकिन अंग्रेजी के समान व्याकरणिक नियमों के साथ है।
आधे प्रतिभागियों ने सुबह मिनी पिनयिन सीखा और फिर शाम को अपनी याददाश्त का परीक्षण कराने के लिए लौट आए। बाकी आधे लोगों ने शाम को मिनी पिनयिन सीखा और फिर रात भर प्रयोगशाला में सोते रहे जबकि उनकी मस्तिष्क गतिविधि दर्ज की गई। शोधकर्ताओं ने सुबह उनकी प्रगति का परीक्षण किया।
जो लोग सोए, उन्होंने जागते रहने वालों की तुलना में काफी बेहतर प्रदर्शन किया।
प्रमुख शोधकर्ता डॉ. जकारिया क्रॉस, जिन्होंने यूएनआईएसए में पीएचडी की है, लेकिन अब शिकागो में नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी में कार्यरत हैं, का कहना है कि नींद-आधारित सुधार धीमी गति से होने वाले दोलन और स्लीप स्पिंडल – ब्रेनवेव पैटर्न के युग्मन से जुड़े थे जो एनआरईएम नींद के दौरान सिंक्रनाइज़ होते हैं।
डॉ. क्रॉस कहते हैं, “यह युग्मन संभवतः हिप्पोकैम्पस से कॉर्टेक्स तक सीखी गई जानकारी के हस्तांतरण को दर्शाता है, जिससे दीर्घकालिक स्मृति भंडारण में वृद्धि होती है।”
“नींद के बाद की तंत्रिका गतिविधि ने संज्ञानात्मक नियंत्रण और स्मृति समेकन से जुड़े थीटा दोलनों के अद्वितीय पैटर्न दिखाए, जो नींद से प्रेरित मस्तिष्क तरंग समन्वय और सीखने के परिणामों के बीच एक मजबूत संबंध का सुझाव देते हैं।”
यूएनआईएसए के शोधकर्ता डॉ. स्कॉट कूसेंस का कहना है कि अध्ययन जटिल भाषाई नियमों को सीखने में नींद के महत्व को रेखांकित करता है।
डॉ. कूसेंस कहते हैं, “यह प्रदर्शित करके कि नींद के दौरान विशिष्ट तंत्रिका प्रक्रियाएं किस प्रकार स्मृति समेकन का समर्थन करती हैं, हम इस बात पर एक नया दृष्टिकोण प्रदान करते हैं कि नींद में व्यवधान भाषा सीखने को कैसे प्रभावित करता है।” “नींद सिर्फ आरामदायक नहीं है; यह मस्तिष्क के लिए एक सक्रिय, परिवर्तनकारी अवस्था है।”
निष्कर्ष संभावित रूप से ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (एएसडी) और वाचाघात सहित भाषा-संबंधी हानि वाले व्यक्तियों के लिए उपचार की जानकारी दे सकते हैं, जो अन्य वयस्कों की तुलना में अधिक नींद की गड़बड़ी का अनुभव करते हैं।
जानवरों और मनुष्यों दोनों पर शोध से पता चलता है कि धीमी गति से होने वाले दोलन तंत्रिका प्लास्टिसिटी में सुधार करते हैं – अनुभवों और चोट के जवाब में मस्तिष्क की परिवर्तन और अनुकूलन करने की क्षमता।
डॉ. क्रॉस कहते हैं, “इस परिप्रेक्ष्य से, वाचाघात-आधारित भाषण और भाषा चिकित्सा में तेजी लाने के लिए ट्रांसक्रानियल चुंबकीय उत्तेजना जैसे तरीकों के माध्यम से धीमी दोलन को बढ़ाया जा सकता है।”
भविष्य में, शोधकर्ता यह पता लगाने की योजना बना रहे हैं कि नींद और जागने की गतिशीलता अन्य जटिल संज्ञानात्मक कार्यों को सीखने पर कैसे प्रभाव डालती है।
“यह समझना कि नींद के दौरान मस्तिष्क कैसे काम करता है, भाषा सीखने से परे इसके निहितार्थ हैं। यह क्रांतिकारी बदलाव ला सकता है कि हम शिक्षा, पुनर्वास और संज्ञानात्मक प्रशिक्षण के बारे में कैसे सोचते हैं।”
