अनिद्रा, भारी पीने के बीच संबंध में तनाव, अवसाद कारक

एक नए अध्ययन से पता चलता है कि दो स्थितियों के बीच संबंध में कथित तनाव और अवसाद कारक – शायद आश्चर्य नहीं है। लेकिन क्योंकि अनिद्रा और भारी शराब पीने के बीच संबंध दोनों दिशाओं में जाता है, तनाव या अवसाद का प्रभाव इस बात पर निर्भर करता है कि पहले किस स्थिति में आया था, विश्लेषण में पाया गया।

“हम इस बात में सबसे अधिक रुचि रखते थे कि कैसे अनिद्रा पीने की ओर ले जाती है, और हमने पाया कि मुख्य रूप से तनाव के माध्यम से होता है। लेकिन जब हमने रास्ते को बदल दिया, तो यह दिखाई दिया कि मुख्य रूप से अवसाद के माध्यम से अनिद्रा का कारण बनता है,” जेसिका वेफर ने कहा, अध्ययन के वरिष्ठ लेखक और ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ मेडिसिन में मनोचिकित्सा और व्यवहार स्वास्थ्य के एसोसिएट प्रोफेसर।

“इस प्रकार के मध्यस्थता कारकों की पहचान करना महत्वपूर्ण उपचार निहितार्थ हो सकता है,” उसने कहा। “अगर जिन लोगों को अनिद्रा है, वे बहुत तनाव का अनुभव कर रहे हैं, तो अगर हम तनाव को लक्षित कर सकते हैं, तो यह संभावना कम हो सकती है कि उनकी अनिद्रा से भारी पीने का कारण होगा। यह दीर्घकालिक आदर्श है, या आशा है कि यह काम उपचार पर प्रभाव डाल सकता है।”

अध्ययन हाल ही में पत्रिका में प्रकाशित हुआ था शराब।

अनिद्रा और खतरनाक पीने से किसी के जीवन में उथल -पुथल हो सकती है: दोनों नौकरी पर छूटे हुए काम और कम उत्पादकता से जुड़े हैं। क्रोनिक अनिद्रा हृदय रोग, अल्जाइमर और अन्य पुरानी बीमारियों के लिए जोखिम बढ़ा सकती है। अल्कोहल उपयोग विकार (AUD) की एक परिभाषित विशेषता पारस्परिक समस्याओं का सामना करने, बीमार होने या चोट लगने या नशे में ड्राइविंग करते समय भी पीने के लिए जारी है।

Weafer ने इस तथ्य को संबोधित करने के लिए समस्या पीने के लिए जोखिमों पर जोखिमों पर अपने शोध के ध्यान का विस्तार किया है कि खराब नींद से पीने में वृद्धि हो सकती है और AUD वाले लोगों को आमतौर पर नींद में कठिनाई होती है।

“AUD वाले लोगों की संख्या, जिनके पास अनिद्रा भी है, बहुत अधिक, बहुत अधिक है। यह हड़ताली है, और महत्वपूर्ण है,” उसने कहा।

इस अध्ययन में प्रतिभागी एक बड़ी परियोजना का हिस्सा थे, जो खराब नींद वाले लोगों के लिए एक डिजिटल अनिद्रा हस्तक्षेप की प्रभावशीलता का परीक्षण कर रहे थे जो भारी शराब पीने वाले हैं। कुल 405 स्वयंसेवकों ने अनिद्रा की गंभीरता, वर्तमान और ऐतिहासिक पीने के व्यवहार, कथित तनाव और अवसाद के लक्षणों का आकलन करने वाले प्रश्नावली को पूरा किया।

तनाव और अवसाद अक्सर ओवरलैप होता है, लेकिन अलग -अलग होते हैं – तनाव स्केल उस डिग्री को मापता है, जो जीवन में स्थितियों को तनावपूर्ण माना जाता है, और अवसाद पैमाने आशा, भय, खुशी और अकेलेपन से संबंधित व्यवहार और भावनाओं को मापते हैं।

पिछले शोध ने सुझाव दिया है कि तनाव या अवसाद, या दोनों, परेशान नींद या भारी शराब पीने में योगदान करते हैं, पहले अध्ययन लेखक जस्टिन वर्लिंडेन ने कहा, केंटकी विश्वविद्यालय में एक संज्ञानात्मक तंत्रिका विज्ञान पीएचडी छात्र।

“बहुत सारे अलग -अलग रास्ते हैं जो अनिद्रा और शराब के उपयोग की व्याख्या कर सकते हैं। हम डॉट्स को जोड़ना चाहते थे और देखना चाहते थे कि क्या वहां कुछ भी है,” उन्होंने कहा।

सांख्यिकीय मॉडलों की एक श्रृंखला के साथ डेटा का विश्लेषण करने से पता चला कि कई तरीके तनाव और अवसाद अनिद्रा और खतरनाक पीने के बीच संबंध को प्रभावित करते हैं।

“यदि आप तनाव और अवसाद को अलग से देखते हैं, तो हम पाते हैं कि अनिद्रा और पीने के साथ -साथ पीने और अनिद्रा के बीच एक अप्रत्यक्ष संबंध है – जिसका अर्थ है कि अनिद्रा और पीने के बीच संबंध का एक अच्छा हिस्सा कथित तनाव या अवसाद के माध्यम से समझाया जा सकता है,” वर्लिंडन ने कहा।

“जब आप एक ही मॉडल में तनाव और अवसाद दोनों डालते हैं, तो यह वह जगह है जहां हमें अद्वितीय निष्कर्ष मिलते हैं, भले ही तनाव और अवसाद के बीच बहुत सारी साझा विशेषताएं हों।”

शराब के भारी उपयोग की भविष्यवाणी करने वाले अनिद्रा के एक मॉडल से पता चला है कि तनाव की विशेषताएं – अवसाद के साथ साझा किए गए किसी भी लक्षण से परे – इस संबंध का बेहतर वर्णन किया। आदेश को उलटने वाले एक मॉडल में, जहां पीने से अनिद्रा की शुरुआत की भविष्यवाणी होती है, अवसाद के लक्षण जो तनाव के साथ साझा नहीं किए जाते हैं, लिंक को बेहतर तरीके से समझाते हैं।

“यह खोज बहुत आश्चर्यजनक थी, लेकिन एक ही मॉडल में तनाव और अवसाद दोनों को देखने का लाभ दिखाया, यह देखने के लिए कि वे मार्ग क्या भिन्नता के आधार पर भिन्न हो सकते हैं,” वीफर ने कहा।

शोधकर्ताओं ने कहा कि तनाव और अवसाद दोनों को आंशिक अप्रत्यक्ष पथ के रूप में वर्णित किया गया है – जिसका अर्थ है कि कोई भी अन्य कारक हैं जो खराब नींद और समस्या पीने के बीच संबंध को समझाने में मदद कर सकते हैं।

निष्कर्षों ने एक स्नैपशॉट का प्रतिनिधित्व किया, बजाय इसके कि कैसे अनिद्रा और भारी शराब पीना समय के साथ जुड़ा हुआ हो, और अवसाद और तनाव उस विकसित रिश्ते में फिट होने की प्रगति को समझाने के बजाय, यह समझाने के लिए, वीफ़र ने कहा। टीम एक अंतिम डेटासेट एकत्र कर रही है जो शोधकर्ताओं को 12 महीने के दौरान अनिद्रा, तनाव और अवसाद का पता लगाने में सक्षम करेगा ताकि जुड़े हुए मार्गों का बेहतर विचार प्राप्त हो सके।

शोधकर्ता भारी शराब पीने वालों में SHATI (इंटरनेट का उपयोग करके स्वस्थ नींद) नामक अनिद्रा के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा के एक डिजिटल संस्करण की प्रभावशीलता का भी परीक्षण कर रहे हैं। उनके दिसंबर 2023 के पायलट अध्ययन से पता चला है कि SHATI भारी शराब पीने वालों में अनिद्रा को कम करने में प्रभावी था – यहां तक ​​कि शराब के उपयोग पर जोर दिए बिना।

इस शोध को नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन अल्कोहल एब्यूज एंड अल्कोहलिज्म और केंटकी विश्वविद्यालय द्वारा समर्थित किया गया था।

अतिरिक्त सह-लेखकों में मियामी विश्वविद्यालय के मैरेड मोलोनी और केंटकी विश्वविद्यालय के ओल्गा वसेवोलोज़काया और लॉरेन व्हाइटहर्स्ट शामिल हैं।