नींद लोगों की दैनिक दिनचर्या का एक आवश्यक हिस्सा है, लेकिन आधुनिक जीवन शैली और प्रौद्योगिकी ने आराम के समय और बाद में थकान के युग में प्रवेश किया है। इसके अलावा, बेडरूम का वातावरण, जैसे प्रकाश, ध्वनि और तापमान, एक अच्छी रात की नींद के लिए महत्वपूर्ण है, हालांकि यह अक्सर आवासीय वास्तुकला में उपेक्षित होता है।
एक निर्णायक उपाय की तलाश में, सामान्य नींद अध्ययन कृत्रिम प्रकाश का उपयोग करते हैं जिसे नियंत्रित करना आसान है। हालांकि, ओसाका मेट्रोपॉलिटन यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं का मानना है कि प्राकृतिक प्रकाश वास्तविक जीवित वातावरण को फिर से बनाने के लिए अधिक प्रभावी हो सकता है।
इसका परीक्षण करने के लिए, ग्रेजुएट स्कूल ऑफ ह्यूमन लाइफ एंड इकोलॉजी के छात्र Xiaorui वांग और प्रोफेसर डेसुके मात्सुशिता ने यह जांचने में एक टीम का नेतृत्व किया कि क्या जागने से ठीक पहले बेडरूम में मध्यम प्रकाश की शुरुआत की जाएगी। लाइट-पर्दे के पर्दे और मोटर चालित समापन उपकरणों का उपयोग करते हुए, तीन परिस्थितियों में 19 प्रतिभागियों पर एक तुलनात्मक प्रयोग किया गया था: जागने से पहले 20 मिनट के लिए प्राकृतिक प्रकाश (आईए), सुबह से प्राकृतिक प्रकाश (आईबी), और जागने से पहले कोई प्राकृतिक प्रकाश (सीसी) नहीं। प्रत्येक सत्र के बाद, प्रतिभागियों की नींद, सतर्कता और थकान को एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम, इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम और एक सर्वेक्षण के साथ मापा गया।
परिणामों से पता चला कि प्रतिभागियों को सीसी की तुलना में आईए और आईबी की स्थिति में कम नींद थी। इसके अलावा, IA को जागने में सुधार के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक पाया गया, क्योंकि IB में बहुत अधिक प्रकाश प्रतिकूल प्रभाव पैदा करता है।
“भविष्य में, हम नींद के वातावरण में प्राकृतिक प्रकाश को नियंत्रित करने की उम्मीद करते हैं क्योंकि यह दिन के मौसम और समय के साथ बदलता है, और यह स्पष्ट करने के लिए कि प्राकृतिक प्रकाश को कैसे पेश करना है जो अधिक आरामदायक जागृति के लिए उपयुक्त है,” प्रोफेसर मात्सुशीता ने कहा।
निष्कर्षों में प्रकाशित किया गया था भवन और पर्यावरण।
