कभी आपने सोचा है कि जब आप उन ट्रेंडी बर्फ स्नान को लेते हैं तो आपके शरीर का क्या होता है? ओटावा विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों को बस पता चला, और यह बहुत आकर्षक है।
ओटावा विश्वविद्यालय में मानव और पर्यावरणीय फिजियोलॉजी रिसर्च लैब (HEPRU) में किए गए एक नए अध्ययन ने ऑटोफैजिक (कोशिकाओं के रीसाइक्लिंग सिस्टम, जो सेलुलर स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है) और एपोप्टोटिक (प्रोग्राम्ड सेल डेथ को क्षतिग्रस्त कोशिकाओं से छुटकारा दिलाता है) पर ठंडे पानी के प्रभाव के प्रभावों पर महत्वपूर्ण निष्कर्षों का अनावरण किया है। अनुसंधान तनाव के खिलाफ सेलुलर लचीलापन बढ़ाने के लिए ठंड के संपर्क की क्षमता पर प्रकाश डालता है।
केली किंग, पोस्टडॉक्टोरल फेलो, और ग्लेन केनी द्वारा किए गए इस अध्ययन में, ग्लेन केनी, ऊतावा के स्कूल ऑफ ह्यूमन कैनेटीक्स में पूर्ण प्रोफेसर और हेप्रू के निदेशक, दस स्वस्थ युवा पुरुषों में शामिल थे, जो 14 ° C (57.2 ° F) पर ठंडे पानी के विसर्जन से गुजरते थे। प्रतिभागियों की सेलुलर प्रतिक्रियाओं का विश्लेषण करने के लिए रक्त के नमूने एकत्र किए गए थे।
“हमारे निष्कर्षों से संकेत मिलता है कि बार -बार ठंड के जोखिम से ऑटोफैजिक फ़ंक्शन में काफी सुधार होता है, एक महत्वपूर्ण सेलुलर सुरक्षात्मक तंत्र,” प्रोफेसर केनी कहते हैं। “यह वृद्धि कोशिकाओं को तनाव को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने की अनुमति देता है और स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए महत्वपूर्ण निहितार्थ हो सकता है।”
शोध से पता चला कि जबकि ऑटोफैगी शुरू में उच्च तीव्रता वाले ठंड तनाव के बाद शिथिल था, एक सप्ताह में लगातार जोखिम ने ऑटोफैजिक गतिविधि में वृद्धि की और सेलुलर क्षति संकेतों में कमी आई।
अध्ययन के पहले लेखक किंग बताते हैं, “अभियोग के अंत तक, हमने प्रतिभागियों के सेलुलर कोल्ड टॉलरेंस में एक चिह्नित सुधार का उल्लेख किया।” “इससे पता चलता है कि ठंड के कारण शरीर को अत्यधिक पर्यावरणीय परिस्थितियों से प्रभावी ढंग से सामना करने में मदद मिल सकती है।”
इस अध्ययन के निहितार्थ एथलेटिक प्रदर्शन से परे हैं। ठंडे पानी के विसर्जन ने अपने संभावित स्वास्थ्य लाभों के लिए लोकप्रियता हासिल की है, और यह शोध इसकी प्रभावकारिता के लिए कुछ वैज्ञानिक समर्थन प्रदान करता है। निष्कर्ष बताते हैं कि उचित ऑटोफैजिक गतिविधि न केवल सेलुलर दीर्घायु का विस्तार कर सकती है, बल्कि विभिन्न बीमारियों की शुरुआत को भी रोक सकती है।
चूंकि ठंड के जोखिम का उपयोग तेजी से मुख्यधारा बन जाता है, सेलुलर तंत्र पर इसके प्रभावों को समझना महत्वपूर्ण है। प्रोफेसर केनी ने जोर देकर कहा, “यह काम मानव स्वास्थ्य को बढ़ाने में प्रकोप प्रोटोकॉल के महत्व को रेखांकित करता है, विशेष रूप से उन संदर्भों में जहां व्यक्तियों को अत्यधिक तापमान के संपर्क में लाया जाता है।”
“हम यह देखकर चकित थे कि शरीर कितनी जल्दी अनुकूलित हुआ,” राजा ने नोट किया। “कोल्ड एक्सपोज़र रोगों को रोकने में मदद कर सकता है और संभावित रूप से सेलुलर स्तर पर उम्र बढ़ने को धीमा कर सकता है। यह आपके शरीर की सूक्ष्म मशीनरी के लिए एक ट्यून-अप की तरह है।”
ये परिणाम युवा पुरुषों पर लागू होते हैं और यह देखने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है कि क्या यह अन्य सहकर्मियों पर भी लागू होगा।
