क्या व्यायाम वास्तव में जीवन का विस्तार करता है? फिनिश ट्विन अध्ययन नई अंतर्दृष्टि प्रदान करता है

फिनलैंड के Jyväskylä विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने लंबे समय तक अवकाश-समय शारीरिक गतिविधि और मृत्यु दर के बीच संबंधों की जांच की, साथ ही साथ शारीरिक गतिविधि रोगों के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति के कारण मृत्यु दर के बढ़ते जोखिम को कम कर सकती है। इसके अलावा, उन्होंने शारीरिक गतिविधि और बाद में जैविक उम्र बढ़ने के बीच संबंधों की जांच की।

अध्ययन में 1958 से पहले जन्मे 22,750 फिनिश जुड़वाँ बच्चे शामिल थे जिनकी अवकाश-समय की शारीरिक गतिविधि का आकलन 1975, 1981 और 1990 में किया गया था। मृत्यु दर का अनुवर्ती 2020 के अंत तक जारी रहा।

मध्यम गतिविधि अधिकतम दीर्घायु लाभ प्राप्त करती है

डेटा से चार अलग-अलग उप-समूहों की पहचान की गई थी, जो 15-वर्षीय अनुवर्ती पर अवकाश-समय की शारीरिक गतिविधि पर आधारित थी: गतिहीन, मध्यम सक्रिय, सक्रिय और अत्यधिक सक्रिय समूह। जब समूहों के बीच मृत्यु दर में अंतर 30-वर्षीय अनुवर्ती में जांच की गई, तो यह पाया गया कि सबसे बड़ा लाभ-मृत्यु दर का 7% कम जोखिम-गतिहीन और मध्यम सक्रिय समूहों के बीच प्राप्त किया गया था। उच्च स्तर की शारीरिक गतिविधि में कोई अतिरिक्त लाभ नहीं हुआ। जब छोटी और लंबी अवधि में मृत्यु दर की अलग-अलग जांच की गई, तो अल्पावधि में एक स्पष्ट संघ पाया गया: शारीरिक गतिविधि का स्तर जितना अधिक होगा, मृत्यु दर उतनी ही कम। लंबे समय में, हालांकि, जो लोग अत्यधिक सक्रिय थे, वे उन लोगों से अलग नहीं थे जो मृत्यु दर के मामले में गतिहीन थे।

“एक अंतर्निहित पूर्व-रोग राज्य शारीरिक गतिविधि को सीमित कर सकता है और अंततः मौत की ओर ले जा सकता है, न कि व्यायाम की कमी,” खेल और स्वास्थ्य विज्ञान के संकाय से एसोसिएट प्रोफेसर एलिना सिलनपेट कहते हैं। “यह अल्पावधि में शारीरिक गतिविधि और मृत्यु दर के बीच संबंध को पूर्वाग्रह कर सकता है।”

शारीरिक गतिविधि दिशानिर्देशों को पूरा करना कम मृत्यु दर जोखिम की गारंटी नहीं देता है

शोधकर्ताओं ने यह भी जांच की कि क्या विश्व स्वास्थ्य संगठन के शारीरिक गतिविधि दिशानिर्देशों का पालन करते हुए मृत्यु दर और आनुवंशिक रोग जोखिम को प्रभावित करता है। दिशानिर्देश 150 से 300 मिनट के मध्यम या 75 से 150 मिनट की जोरदार गतिविधि साप्ताहिक रूप से सुझाव देते हैं। अध्ययन में पाया गया कि इन दिशानिर्देशों को पूरा करने से मृत्यु दर जोखिम कम नहीं हुई या आनुवंशिक रोग के जोखिम में बदलाव आया। यहां तक ​​कि 15 साल की अवधि में पीए के अनुशंसित स्तरों को पूरा करने वाले जुड़वाँ लोगों के लिए, उनकी कम सक्रिय जुड़वां जोड़ी की तुलना में मृत्यु दर में कोई सांख्यिकीय महत्वपूर्ण अंतर नहीं पाया गया।

पोस्टडॉक्टोरल शोधकर्ता लॉरा जोसुए ने खेल और स्वास्थ्य विज्ञान के संकाय से कहा, “शारीरिक गतिविधि और मृत्यु दर के बीच व्यापक रूप से देखे गए अनुकूल संबंध अवलोकन संबंधी अध्ययनों पर आधारित हैं जो विभिन्न स्रोतों से पूर्वाग्रह के लिए प्रवण हैं।” “हमारे अध्ययनों में, हमने पूर्वाग्रहों के विभिन्न स्रोतों के लिए ध्यान देने का लक्ष्य रखा है, और लंबी अनुवर्ती अवधि के साथ संयुक्त रूप से, हम यह पुष्टि नहीं कर सकते हैं कि शारीरिक गतिविधि दिशानिर्देशों का पालन करना आनुवंशिक हृदय रोग जोखिम को कम करता है या कारण मृत्यु दर को कम करता है।”

शारीरिक गतिविधि और जैविक उम्र बढ़ने के बीच लिंक यू-आकार है

जुड़वा बच्चों की सदस्यता के लिए, जैविक उम्र बढ़ने को एपिजेनेटिक घड़ियों का उपयोग करके रक्त के नमूनों से निर्धारित किया गया था। एपिजेनेटिक घड़ियाँ किसी व्यक्ति की जैविक उम्र बढ़ने की दर को मिथाइल समूहों के आधार पर अनुमानित करने की अनुमति देती हैं जो जीन अभिव्यक्ति को विनियमित करते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से जुड़े होते हैं।

“हमने पाया कि अवकाश-समय की शारीरिक गतिविधि और जैविक उम्र बढ़ने के बीच संबंध यू-आकार का था: जैविक उम्र बढ़ने को उन लोगों में तेज किया गया था जिन्होंने कम से कम और सबसे अधिक प्रयोग किया था,” सिलनपेट कहते हैं।

अन्य जीवन शैली, जैसे कि धूम्रपान और शराब की खपत, ने बड़े पैमाने पर जैविक उम्र बढ़ने के साथ शारीरिक गतिविधि के अनुकूल संघों को समझाया।

आनुवंशिक डेटा 4,897 जुड़वाँ के लिए उपलब्ध थे। कोरोनरी धमनी रोग के लिए जुड़वाँ की आनुवंशिक संवेदनशीलता, साथ ही साथ सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप का आकलन नए पॉलीजेनिक जोखिम स्कोर का उपयोग करके किया गया था, जो जीनोम-वाइड संवेदनशीलता को रुग्णता के लिए समेटते हैं। इसके अलावा, 180 समान जुड़वां जोड़े में सभी-कारण और हृदय मृत्यु दर का पालन किया गया था। 1,153 जुड़वा बच्चों की जैविक उम्र बढ़ने की दर का आकलन रक्त के नमूने से किया गया था।

हेलसिंकी विश्वविद्यालय में Jyväskylä विश्वविद्यालय और फिनिश इंस्टीट्यूट ऑफ मॉलिक्यूलर मेडिसिन में मानव विज्ञान के लिए खेल और स्वास्थ्य विज्ञान और कार्यप्रणाली केंद्र के संकाय के सहयोग से अध्ययन किया गया था।

अध्ययन के पहले लेखक, डॉक्टरेट शोधकर्ता लौरा जोसुयू और अन्ना कनकनपाप, जीनैक्टिव रिसर्च ग्रुप के हैं। जीनैक्टिव समूह आनुवंशिक और जीवन शैली कारकों की जांच करता है जो जैविक उम्र बढ़ने, स्वास्थ्य और कार्यात्मक क्षमता की भविष्यवाणी करते हैं। समूह के नेता एलिना सिलनपेट हैं, जो स्वास्थ्य संवर्धन के एसोसिएट प्रोफेसर हैं।

अनुसंधान को फिनलैंड की अनुसंधान परिषद, जुहो वेनियो फाउंडेशन, पिविक्की और साकरी सोहलबर्ग फाउंडेशन, सिग्रिड जुसेलियस फाउंडेशन और यरजो जेनसन फाउंडेशन द्वारा वित्त पोषित किया गया था।