घर और कार्यस्थल पर आत्ममुग्ध लोगों से कैसे निपटें

ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी के मैन्सफील्ड परिसर में मनोविज्ञान की प्रोफेसर एमी ब्रुनेल ने कहा, कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका आत्ममुग्ध लोगों की शुरुआती पहचान करना और उन्हें अपने जीवन से बाहर निकालना है।

ब्रुनेल ने कहा कि यह अक्सर मुश्किल होता है क्योंकि किसी रिश्ते की शुरुआत में आत्ममुग्ध लोग आकर्षक और पसंद करने योग्य हो सकते हैं। लेकिन आमतौर पर ऐसे सूक्ष्म संकेत होते हैं जिन्हें आपको नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए।

ब्रुनेल ने कहा, “यदि आप एक नए रिश्ते में हैं और आपको ऐसा लग रहा है कि यह व्यक्ति आत्ममुग्ध है, तो सबसे अच्छी बात जो आप कर सकते हैं वह है इससे बाहर निकल जाना।” “जब वे आपकी चापलूसी करते हैं और आप पर इतना ध्यान देते हैं तो ऐसा करना कठिन होता है।”

जर्नल में हाल ही में प्रकाशित एक आमंत्रित लेख में कैम्ब्रिज तत्वब्रुनेल चर्चा करते हैं कि वैज्ञानिकों ने व्यक्तिगत और कार्यस्थल संबंधों में अहंकारियों को समझने और उनसे निपटने के तरीके के बारे में क्या सीखा है।

ब्रुनेल ने कहा, जबकि शोधकर्ताओं ने विभिन्न प्रकार की आत्ममुग्धता की पहचान की है, उनमें से सभी में पात्रता, आत्म-केंद्रितता और दूसरों के लिए सहानुभूति की कमी की मुख्य विशेषताएं हैं।

अधिकांश लोगों के लिए सबसे अधिक पहचाना जाने वाला प्रकार एजेंटिक ग्रैंडियोस नार्सिसिज्म हो सकता है, जो उच्च आत्मसम्मान, अपव्यय, अहंकार और प्रभुत्व की विशेषता है। यह प्रकार वह है जो सबसे पहले लोगों को परेशान कर सकता है।

उन्होंने कहा, “जब मैं यह कहती हूं तो लोग आश्चर्यचकित हो जाते हैं, लेकिन जब मैं किसी ऐसे व्यक्ति से मिलती हूं जो बहुत आकर्षक और मिलनसार है, तो मैं सतर्क हो जाती हूं।”

“निश्चित रूप से ऐसे लोग हैं जो आकर्षक और पसंद करने योग्य हैं जो आत्ममुग्ध नहीं हैं। लेकिन आत्ममुग्धता का अध्ययन करने के मेरे अनुभव से, मुझे लगता है कि जागरूक रहना और अपनी रक्षा करना बुद्धिमानी है।”

शुरुआत में भी, आत्ममुग्धता के लक्षण हो सकते हैं, जैसे सहानुभूति की कमी, निरंतर ध्यान और प्रशंसा की आवश्यकता, दूसरों का फायदा उठाना और बदले में विशेष एहसान की अपेक्षा करना।

ब्रुनेल ने कहा, एक बात जिस पर ध्यान देना चाहिए, वह है “लव बॉम्बिंग”, जो अक्सर रिश्ते की शुरुआत में अत्यधिक चापलूसी, उपहार-खरीद और अत्यधिक ध्यान देने का रूप ले लेती है।

हालाँकि यह शुरुआत में अद्भुत लग सकता है, लेकिन यह टिकता नहीं है। लव बॉम्बिंग एक चालाकीपूर्ण रणनीति है जिसका उपयोग अहंकारी एक रोमांटिक साथी को नियंत्रित करने के लिए करते हैं।

उन्होंने कहा, “जब तक ऐसा नहीं होता तब तक यह बहुत अच्छा है, और अक्सर ऐसा लगता है कि किसी रिश्ते में इसे तोड़ना बहुत दूर की बात है। इसीलिए इन संकेतों को जल्दी ही पहचान लेना सबसे अच्छा है।”

जो लोग पहले से ही आत्ममुग्ध लोगों के साथ दीर्घकालिक संबंधों में हैं, उनके लिए हाल के वर्षों में नए शोध हुए हैं जो कुछ आशा प्रदान कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों को किसी स्थिति में किसी और के दृष्टिकोण को अपनाने के लिए कहा गया था, वे अधिक सहानुभूतिपूर्ण थे – यहां तक ​​कि वे जो आत्ममुग्ध थे।

एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि जब आत्ममुग्ध लोगों ने उस समय को याद किया “जब उन्होंने किसी अन्य व्यक्ति के लिए चिंता, प्यार या स्वीकृति दिखाई थी,” समय के साथ उनकी आत्ममुग्धता में गिरावट आई।

उन्होंने कहा, “शोध की ये पंक्तियाँ और उनके जैसे अन्य लोग वादा दिखाते हैं और सुझाव देते हैं कि आत्ममुग्ध लोगों के पास बेहतरी के लिए अपने तरीके बदलने की क्षमता की कमी नहीं है।”

“लेकिन यह अज्ञात है कि ऐसे सकारात्मक प्रभाव कितने समय तक रहते हैं या यह प्रयोगशाला के बाहर कैसे काम करता है। ये कुछ आशा प्रदान करते हैं, लेकिन हम अभी तक नहीं जानते हैं कि ये रणनीति वास्तविक दुनिया में काम करेगी या नहीं।”

लोगों को कार्यस्थल पर आत्ममुग्ध लोगों से भी मिलने की संभावना है, जो विशेष रूप से समस्याग्रस्त हो सकता है यदि वे आपके बॉस या पर्यवेक्षक हैं।

उन्होंने कहा, अहंकारी बॉस अक्सर आक्रामक और धमकाने वाले होते हैं, अपने कर्मचारियों से श्रेय लेते हैं और उन संसाधनों पर हावी हो जाते हैं जिनकी दूसरों को अपना काम करने के लिए जरूरत होती है।

ब्रुनेल ने कहा कि आत्ममुग्ध बॉस से निपटने के लिए अपने नियोक्ता द्वारा प्रदान की गई औपचारिक प्रक्रियाओं के माध्यम से काम करना अक्सर सबसे अच्छा होता है। कर्मचारी सहायता कार्यक्रम और मानव संसाधन कार्यालय मदद कर सकते हैं। बेशक, यह हर संगठन में काम नहीं कर सकता है।

आत्ममुग्ध नेता अक्सर अपने आकर्षण और काम पूरा करने की आक्रामकता के कारण सफल होते हैं। भले ही वे एक कंपनी में अपना स्वागत करना भूल जाएं, लेकिन उनकी सफलता अक्सर उन्हें दूसरी नौकरी पाने में मदद कर सकती है।

लेकिन कर्मचारी यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आत्ममुग्ध नेताओं के साथ उनके संबंधों में स्पष्ट सीमाएँ हों।

उन्होंने कहा, “अगर आपके पास कोई अपॉइंटमेंट है, तो अंदर जाएं, आपको जो चाहिए वह लें और बाहर निकलें। बिना किसी अतिरिक्त व्यस्तता के स्थिति को संभालने के लिए आपको जो चाहिए वह करें।”

और, व्यक्तिगत रिश्तों की तरह, अक्सर बाहर निकलना सबसे अच्छा होता है: बस कंपनी के भीतर स्थानांतरण करें या यदि संभव हो तो नौकरी छोड़ दें, ब्रुनेल ने कहा।

जबकि आत्ममुग्ध लोगों पर बहुत सारे शोध हुए हैं, ब्रूनेल ने कहा कि उनसे निपटने के तरीके के बारे में अभी भी ठोस जानकारी का अभाव है।

उन्होंने कहा, “लोगों का सामना हर समय आत्ममुग्ध लोगों से होता है। लेकिन हमें उनके साथ दिन-प्रतिदिन बातचीत करने के सर्वोत्तम तरीकों पर अधिक शोध की आवश्यकता है।”

“बहुत सारी अच्छी व्यावहारिक सलाह हैं, लेकिन हम अभी तक नहीं जानते कि यह कितनी अच्छी तरह काम करती है।”