दिन के दौरान स्लीपियर? कुछ पुराने लोगों के लिए, यह दो बार मनोभ्रंश जोखिम से जुड़ा हुआ है

सैन फ्रांसिस्को विश्वविद्यालय के अध्ययन के लेखक यू लेंग, पीएचडी के अध्ययन के लेखक यू लेंग ने कहा, “नींद संज्ञानात्मक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, क्योंकि यह मस्तिष्क को आराम करने और कायाकल्प करने की अनुमति देता है, स्पष्ट रूप से सोचने और जानकारी को याद रखने की हमारी क्षमता को बढ़ाता है।” “हालांकि, इस बारे में बहुत कम जानकारी है कि समय के साथ नींद और अनुभूति में परिवर्तन कैसे जुड़े होते हैं और ये परिवर्तन जीवन के बाद के दशकों में मनोभ्रंश जोखिम से कैसे संबंधित होते हैं। हमारे अध्ययन में पाया गया कि नींद की समस्याओं को संज्ञानात्मक उम्र बढ़ने के साथ जोड़ा जा सकता है और उनके 80 के दशक में महिलाओं में मनोभ्रंश के लिए एक प्रारंभिक मार्कर या जोखिम कारक के रूप में काम कर सकते हैं।”

अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने 83 वर्ष की औसत आयु के साथ 733 महिला प्रतिभागियों को देखा, जिनके पास अध्ययन की शुरुआत में हल्के संज्ञानात्मक हानि या मनोभ्रंश नहीं था। उनके बाद पांच साल से अधिक समय दिया गया।

अध्ययन के दौरान, 164 प्रतिभागियों, या 22%, ने हल्के संज्ञानात्मक हानि और 93 प्रतिभागियों, या 13%, विकसित मनोभ्रंश विकसित किए।

प्रतिभागियों ने अध्ययन की शुरुआत और अंत में तीन दिनों के लिए अपनी नींद और सर्कैडियन ताल पैटर्न को ट्रैक करने के लिए कलाई उपकरण पहने।

शोधकर्ताओं ने रात की नींद की अवधि और गुणवत्ता, दिन के समय नैपिंग और सर्कैडियन रिदम पैटर्न में बदलावों को देखा।

पांच वर्षों के बाद, शोधकर्ताओं ने आधे से अधिक प्रतिभागियों, या 56%में नींद के पैटर्न में बड़े बदलाव देखे।

शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रतिभागी तीन समूहों में गिर गए: स्थिर नींद या नींद में छोटे सुधार, 44%; रात की नींद में गिरावट, 35%; और नींद में वृद्धि, 21%। रात की नींद में गिरावट में रात की नींद की गुणवत्ता और अवधि में कमी शामिल है, नैपिंग में मध्यम वृद्धि और सर्कैडियन लय को बिगड़ता है। बढ़ती नींद में दिन और रात की नींद की अवधि और गुणवत्ता दोनों में वृद्धि शामिल है, साथ ही बिगड़ती सर्कैडियन लय।

शोधकर्ताओं ने तब देखा कि कैसे ये परिवर्तन मनोभ्रंश के विकास के जोखिम से जुड़े थे।

स्थिर नींद समूह में, 25, या 8%, विकसित मनोभ्रंश। घटती रात की नींद समूह में, 39, या 15%, विकसित डिमेंशिया। बढ़ती हुई नींद में समूह में, 29, या 19%, विकसित मनोभ्रंश।

उम्र, शिक्षा और नस्ल, और मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसे स्वास्थ्य कारकों के लिए समायोजित करने के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि बढ़ती हुई नींद के समूह में प्रतिभागियों को स्थिर नींद समूह में उन लोगों की तुलना में मनोभ्रंश का खतरा दोगुना था। घटते रात के स्लीप ग्रुप में कोई भी एसोसिएशन नहीं मिला।

“हमने देखा कि 80 के दशक में महिलाओं के लिए केवल पांच वर्षों में सो, नैपिंग और सर्कैडियन लय नाटकीय रूप से बदल सकते हैं,” लेंग ने कहा। “यह भविष्य के अध्ययन की आवश्यकता पर प्रकाश डालता है कि दैनिक नींद के पैटर्न के सभी पहलुओं को बेहतर ढंग से समझने के लिए यह समझने के लिए कि समय के साथ इन पैटर्न में परिवर्तन को मनोभ्रंश जोखिम से कैसे जोड़ा जा सकता है।”

अध्ययन की एक सीमा यह थी कि इसमें मुख्य रूप से गोरे लोग शामिल थे, इसलिए परिणामों को अधिक विविध आबादी के लिए सामान्यीकृत नहीं किया जा सकता है।

अध्ययन को नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ और नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग द्वारा वित्त पोषित किया गया था।