दो प्रतीत होता है आध्यात्मिक प्रथाओं – बौद्ध झनना ध्यान और जीभ में बोलने की ईसाई अभ्यास – पहले से अधिक विचार से अधिक है, एक नया अध्ययन बताता है।
जबकि एक शांत और गहराई से केंद्रित है, और दूसरा भावनात्मक रूप से चार्ज और अभिव्यंजक है, दोनों खुशी और आत्मसमर्पण की गहन अवस्थाओं को बनाने के लिए एक ही संज्ञानात्मक प्रतिक्रिया पाश का दोहन करते हैं।
मैकगिल विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा के सहायक प्रोफेसर और लेडी डेविस इंस्टीट्यूट फॉर मेडिकल रिसर्च में अन्वेषक के सहायक प्रोफेसर, माइकल लाइफशिट्ज़ द्वारा सह-नेतृत्व किया गया शोध, मोनाश विश्वविद्यालय और टोरंटो विश्वविद्यालय के सहयोगियों के साथ, एक घटना की पहचान की, जिसे वे ध्यान, उत्तेजना और रिहाई कहते हैं सर्पिल – एक मानसिक चक्र जो ध्यान और ऊर्जावान दोनों राज्यों को गहरा करता है।
उनके निष्कर्ष, में प्रकाशित अमेरिकन जर्नल ऑफ ह्यूमन बायोलॉजी, नई अंतर्दृष्टि प्रदान करता है कि कैसे मनुष्य फोकस की गहरी अवस्थाओं की खेती कर सकते हैं।
“अगर हम इस प्रक्रिया को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं, तो हम अधिक लोगों को अपने लिए शांति और आनंद की गहरी राज्यों तक पहुंचने में मदद कर सकते हैं,” लाइफशिट्ज़ ने कहा। “एक अन्य अर्थ में, हमारे निष्कर्ष आध्यात्मिक परंपराओं के बीच समानता और आपसी सम्मान की भावना को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। विश्वासों में अंतर के बावजूद, हम सभी एक मानवीय अनुभव साझा कर रहे हैं।”
आनंद का एक सामान्य मार्ग
शोधकर्ताओं ने पाया कि झनना ध्याक और जीभ में बोलने वाले दोनों एक मजबूत चक्र में प्रवेश करते हैं: वे एक वस्तु पर अपना ध्यान केंद्रित करते हैं, जैसे कि ध्यान में सांस या प्रार्थना में भगवान, जो खुशी की भावना को ट्रिगर करता है। यह आनंद ध्यान को सहज महसूस कराता है, जिससे आत्मसमर्पण की भावना होती है, जो अनुभव को गहरा करती है।
“जहां तक हम जानते हैं, यह सर्पिलिंग गतिशील तेजी से गहरी और सरल आनंद के लिए अग्रणी है, जो मनोवैज्ञानिक विज्ञान में एक उपन्यास विचार है,” लाइफशिट्ज़ ने कहा। “यह आकर्षक है कि इन मौलिक रूप से अलग -अलग आध्यात्मिक परंपराओं ने इसे खोजा है और अलग -अलग तरीकों से इसका उपयोग किया है।”
इस लिंक को उजागर करने के लिए, शोधकर्ताओं ने अमेरिका में बौद्ध ध्यान रिट्रीट और इंजील क्रिश्चियन पूजा सेवाओं से फर्स्टहैंड खातों को एकत्र किया, उन्होंने प्रतिभागियों को अपने अभ्यास के दौरान उनके ध्यान और भावनात्मक स्थिति के सूक्ष्म सूक्ष्म-क्षणों का वर्णन करने के लिए कहा। उन्होंने चिकित्सकों की मस्तिष्क गतिविधि भी दर्ज की। जबकि पूर्ण न्यूरोबायोलॉजिकल परिणामों का अभी भी विश्लेषण किया जा रहा है, शुरुआती निष्कर्ष बताते हैं कि दोनों प्रथाओं में एक संज्ञानात्मक बदलाव शामिल है जो एक विशिष्ट रूप से इमर्सिव अनुभव के लिए अनुमति देता है।
अगले चरण में मस्तिष्क इमेजिंग तकनीकों का उपयोग करना शामिल है, जो शारीरिक परिवर्तनों को ध्यान, उत्तेजना और रिलीज के रूप में होने वाले शारीरिक परिवर्तनों को मैप करने के लिए वास्तविक समय में सामने आता है।
