हम जानते हैं कि व्यायाम हमारे शरीर के लिए अच्छा है, लेकिन हमारे दिमाग के बारे में क्या? मिसौरी विश्वविद्यालय के एक नए अध्ययन से पता चलता है कि व्यायाम हमारे दिमाग को तेज रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, तब भी जब मस्तिष्क के प्रमुख ऊर्जा स्रोतों में से एक उपलब्ध नहीं होता है।
मिज़ौ शोधकर्ताओं टेलर केल्टी और आर। स्कॉट रेक्टर के नेतृत्व में अध्ययन, मस्तिष्क के स्वास्थ्य में ताजा अंतर्दृष्टि प्रदान करता है और सुझाव देता है कि व्यायाम पहले के विचार की तुलना में संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने में एक बड़ी भूमिका निभा सकता है।
2060 तक अल्जाइमर रोग को दोगुना करने से अधिक अल्जाइमर रोग विकसित करने की उम्मीद के साथ, यह शोध एक पेचीदा संभावना को बढ़ाता है: क्या नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि स्मृति और संज्ञानात्मक प्रदर्शन को संरक्षित करने की कुंजी हो सकती है जैसा कि हम उम्र में हैं?
जब शरीर अपने सामान्य ईंधन पर कम चलता है – ग्लूकोज – यकृत केटोन्स बनाता है, एक वैकल्पिक ऊर्जा स्रोत जो मस्तिष्क को बिजली देने में मदद करता है। ये अणु संज्ञानात्मक स्मृति, सीखने और समग्र मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। लेकिन क्या होता है जब जिगर उनमें से पर्याप्त उत्पादन नहीं कर सकता है? क्या व्यायाम इस कीटोन की कमी के लिए क्षतिपूर्ति कर सकता है?
रॉय ब्लंट नेक्स्टजेन प्रिसिजन हेल्थ बिल्डिंग के निदेशक केल्टी और रेक्टर को यह पता लगाने के लिए निर्धारित किया गया था।
अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने देखा कि जब केटोन उत्पादन यकृत में सीमित होता है तो क्या होता है। जैसा कि अपेक्षित था, परिणाम मस्तिष्क समारोह और स्मृति में ध्यान देने योग्य गिरावट थी। लेकिन फिर, कुछ उल्लेखनीय हुआ: व्यायाम अभी भी कुछ संज्ञानात्मक गिरावट को उलटने में मदद करने में कामयाब रहा, यहां तक कि केटोन उत्पादन के साथ भी।
रेक्टर की लैब में एक पोस्टडॉक्टोरल फेलो ने कहा, “अध्ययन में जाने के बाद, हमने सोचा कि कम केटोन्स और संज्ञानात्मक हानि के साथ, व्यायाम उस हानि को दूर करने में सक्षम नहीं हो सकता है।” “लेकिन ऐसा लगता है कि व्यायाम इतना शक्तिशाली है कि मस्तिष्क में अन्य तंत्र चल रहे हैं जो इसे उन हानि को दरकिनार करते हैं और फिर भी व्यायाम से लाभ प्राप्त करते हैं।”
रेक्टर, जो स्कूल ऑफ मेडिसिन में प्रोफेसर भी हैं, ने व्यायाम के प्रभावों की जटिलता पर जोर दिया।
“यह अध्ययन इस बात पर प्रकाश डालता है कि व्यायाम शरीर को कई तरीकों से कैसे लाभान्वित करता है, तब भी जब हम सभी आणविक तंत्रों को पूरी तरह से नहीं समझते हैं,” रेक्टर ने कहा। “यहां तक कि जब हम एक ही मार्ग को हटाते हैं, तो व्यायाम कई अन्य चीजें कर रहा है जो उन कमियों को कम करने में मदद कर सकता है।”
निष्कर्ष विशेष रूप से जिगर की स्थिति वाले लोगों के लिए आशाजनक हैं जो शरीर को केटोन बनाने से रोकते हैं।
केल्टी ने बताया कि यकृत-मस्तिष्क अनुसंधान के उभरते क्षेत्र यह दिखाने लगे हैं कि गंभीर यकृत शिथिलता वाले व्यक्तियों को मनोभ्रंश के विकास का अधिक जोखिम होता है।
“अगर यकृत में कीटोन का उत्पादन बाधित हो जाता है, तो यह संज्ञानात्मक गिरावट का एक संभावित कारण हो सकता है, अंततः मनोभ्रंश जैसी स्थितियों के लिए अग्रणी है,” केल्टी ने कहा।
आदर्श रूप से, यह शोध मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर कीटोन उत्पादन के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाने में मदद करता है और मानसिक रूप से तेज रहने पर प्रभाव व्यायाम हो सकता है।
केल्टी ने कहा, “हम अभी भी बहुत कुछ कर रहे हैं, और मिज़ौ में सभी अत्याधुनिक संसाधनों और अंतःविषय सहयोगों के साथ, यह सोचने के लिए रोमांचक है कि यह शोध हमें आगे कहां ले जा सकता है,” केल्टी ने कहा। “व्यायाम मस्तिष्क के स्वास्थ्य को संरक्षित करने में पहेली का एक महत्वपूर्ण टुकड़ा हो सकता है जैसे हम उम्र के रूप में।”
मिज़ौ में दो दशकों से अधिक समय के साथ, रेक्टर ने कहा कि वह एक ऐसे समुदाय का हिस्सा होने पर गर्व करता है जो इस तरह के शोध को संभव बनाता है।
रेक्टर ने कहा, “हमें जो समर्थन मिला है, वह मिज़ौ से है, जो अनुसंधान, नवाचार और प्रभाव विभाग और नेक्स्टजेन प्रिसिजन हेल्थ इनिशिएटिव अविश्वसनीय है।” “हमें उम्मीद है कि हमारा काम अंततः भविष्य में बहुत से लोगों की मदद करेगा।”
