शोध से पता चलता है कि चिकित्सीय आभासी योग कार्यक्रम पुरानी पीठ दर्द के लिए प्रभावी हो सकता है

पीठ के निचले हिस्से में क्रोनिक दर्द बहुत आम है – दुनिया भर में 20% वयस्कों को लंबे समय तक चलने वाला या बार-बार पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है। गंभीर मामलों में, दर्द के कारण चलना, सोना, काम करना या दैनिक गतिविधियाँ करना मुश्किल हो सकता है।

नैदानिक ​​​​दिशानिर्देश पहले गैर-फार्माकोलॉजिकल उपचारों के उपयोग की सलाह देते हैं, जैसे भौतिक चिकित्सा या व्यक्तिगत योग कक्षाएं। इस अध्ययन के साथ, शोधकर्ताओं ने जांच की कि क्या आभासी योग कक्षाएं पुरानी पीठ दर्द के इलाज के लिए भी प्रभावी होंगी। निष्कर्षों से पता चलता है कि जिन प्रतिभागियों ने आभासी योग कक्षाओं का अभ्यास किया, उनमें पीठ दर्द की तीव्रता कम हो गई और पीठ से संबंधित कार्य में सुधार हुआ।

क्लीवलैंड क्लिनिक में वेलनेस एंड प्रिवेंटिव मेडिसिन विभाग के अध्यक्ष और अध्ययन के वरिष्ठ लेखक रॉबर्ट सैपर, एमडी, एमपीएच, ने कहा, “व्यक्तिगत रूप से योग कक्षाओं में भाग लेना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।” “इस शोध से पता चलता है कि एक आभासी योग कक्षा कार्यक्रम पुरानी पीठ दर्द के इलाज के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी चिकित्सीय विकल्प हो सकता है।”

शोधकर्ताओं ने 24-सप्ताह का यादृच्छिक नैदानिक ​​​​परीक्षण किया जिसमें पुराने पीठ दर्द से पीड़ित 140 पात्र प्रतिभागियों को शामिल किया गया। प्रतिभागियों की औसत आयु 48 थी और 80% से अधिक महिलाएँ थीं। अध्ययन प्रतिभागी पूर्वोत्तर ओहियो और फ्लोरिडा से क्लीवलैंड क्लिनिक के कर्मचारी स्वास्थ्य योजना के सदस्य थे। यह अध्ययन मई 2022 से मई 2023 तक आयोजित किया गया था।

अनुसंधान टीम ने रोलैंड मॉरिस विकलांगता प्रश्नावली का उपयोग करके दर्द की तीव्रता स्कोर और पीठ से संबंधित कार्य जैसे आधारभूत उपायों को निर्धारित करने के लिए मूल्यांकन किया। प्रतिभागियों को तब यादृच्छिक रूप से या तो “योग अभी” समूह या “योग बाद में” नियंत्रण समूह को सौंपा गया था।

अब योग समूह में इकहत्तर प्रतिभागियों को नामांकित किया गया था, जिसमें 12 सप्ताह के लिए वर्चुअल लाइव-स्ट्रीम योग समूह कक्षाएं और उसके बाद 12-सप्ताह की मूल्यांकन अवधि शामिल थी। उनहत्तर प्रतिभागियों को योग बाद के नियंत्रण समूह में नामांकित किया गया और उनकी सामान्य चिकित्सा देखभाल जारी रखी गई। शोध समाप्त होने के बाद, बाद के योग समूह को गैर-अध्ययन योग कक्षाएं प्रदान की गईं।

क्लीवलैंड क्लिनिक के योग प्रशिक्षकों ने प्रभावशीलता और सुरक्षा को अधिकतम करने के लिए डिज़ाइन किया गया 12-सप्ताह का कार्यक्रम दिया, जिसे वर्चुअल डिलीवरी के लिए अनुकूलित किया गया और पुराने पीठ दर्द वाले प्रतिभागियों के लिए बनाया गया।

आधारभूत मूल्यांकन के बाद, प्रतिभागियों को पीठ के निचले हिस्से में दर्द की तीव्रता, पीठ से संबंधित कार्य, दर्द-दवा के उपयोग और नींद की गुणवत्ता के लिए छह सप्ताह, 12 सप्ताह और 24 सप्ताह में पुनर्मूल्यांकन किया गया।

12-सप्ताह के आभासी योग कार्यक्रम के अंत में, अब योग करने वाले प्रतिभागियों ने उन प्रतिभागियों की तुलना में दर्द की तीव्रता के स्कोर में छह गुना अधिक कमी और पीठ से संबंधित कार्य में 2.7 गुना अधिक सुधार दर्ज किया, जिन्होंने योग कक्षाएं नहीं ली थीं।

इसके अतिरिक्त, अब योग समूह में 34% कम रोगियों ने दर्द की दवा का उपयोग करने की सूचना दी, और उन्होंने योग के बाद वाले समूह की तुलना में नींद की गुणवत्ता में 10 गुना अधिक सुधार की सूचना दी। 24 सप्ताह में, दर्द और पीठ से संबंधित कार्यों में सुधार बरकरार रहा।

क्लीवलैंड क्लिनिक में वेलनेस एंड प्रिवेंटिव मेडिसिन विभाग में अनुसंधान संकाय के पीएचडी, हैली तन्खा, और पहले लेखक ने कहा, “योग कमर दर्द के प्रबंधन के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण प्रदान करता है, एक ऐसी स्थिति जिसके लिए पारंपरिक उपचार अक्सर कम पड़ जाते हैं।” द स्टडी। “अब हमें इस सुरक्षित और प्रभावी उपचार तक पहुंच बढ़ाने के लिए काम करना चाहिए।”

डॉ. सैपर ने कई स्वास्थ्य देखभाल प्रणालियों के रोगियों के एक बड़े और अधिक विविध नमूने के साथ इस महत्वपूर्ण शोध को जारी रखने की योजना बनाई है।