हाल ही में एक फिनिश अध्ययन से पता चलता है कि स्क्रीन के समय को सीमित करना और बचपन से शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देने से किशोरावस्था में मानसिक स्वास्थ्य की सुरक्षा में मदद मिल सकती है। निष्कर्ष विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं कि मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं 30% युवा लोगों को प्रभावित करती हैं और एक बढ़ती सामाजिक चुनौती पैदा करती हैं।
ईस्टर्न फिनलैंड विश्वविद्यालय में Jyväskylä विश्वविद्यालय और बायोमेडिसिन विश्वविद्यालय में खेल और स्वास्थ्य विज्ञान के संकाय द्वारा संकाय द्वारा आयोजित किया गया, आठ साल की अवधि में 187 किशोरों के बाद। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन बच्चों ने स्क्रीन पर अधिक समय बिताया, वे मोबाइल उपकरणों पर अधिक समय बिताते हैं -किशोरावस्था में तनाव और अवसादग्रस्तता के लक्षणों के उच्च स्तर का अनुभव करने की अधिक संभावना थी।
इसके विपरीत, शारीरिक गतिविधि के उच्च स्तर और संगठित खेलों में भागीदारी कम तनाव और कम अवसादग्रस्तता के लक्षणों से जुड़ी थी। हालांकि, शारीरिक गतिविधि और अवसादग्रस्तता के लक्षणों के बीच की कड़ी स्क्रीन समय और अवसादग्रस्तता के लक्षणों की तुलना में कमजोर थी। उच्च स्क्रीन समय और कम शारीरिक गतिविधि वाले किशोरों में तनाव और अवसादग्रस्तता के लक्षणों का उच्चतम स्तर था।
“कई अंतरराष्ट्रीय, साक्ष्य-आधारित सिफारिशें बताती हैं कि बच्चों और किशोरों के अवकाश स्क्रीन समय को प्रति दिन दो घंटे तक सीमित होना चाहिए।”
“मुझे लगता है कि यह आंकड़ा भी अधिक है, क्योंकि यह प्रति वर्ष लगभग एक महीने के स्क्रीन समय के लिए होता है,” Jyväskylä विश्वविद्यालय में खेल और स्वास्थ्य विज्ञान संकाय के वरिष्ठ व्याख्याता ईरो हापला कहते हैं।
शारीरिक गतिविधि और स्क्रीन समय को संतुलित करना?
ये निष्कर्ष जीवन में स्वस्थ जीवन शैली की आदतों को बढ़ावा देने की आवश्यकता पर जोर देते हैं। बच्चों को शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने और स्क्रीन समय पर उचित सीमा निर्धारित करने के लिए प्रोत्साहित करना जीवन में बाद में मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।
“आधुनिक गतिहीन जीवन शैली, उच्च स्क्रीन एक्सपोज़र के साथ, बच्चों और किशोरों के मानसिक स्वास्थ्य को चुनौती देती है,” डॉ। ईरो हापला कहते हैं।
“हाल की चर्चाओं ने स्क्रीन समय और सोशल मीडिया पर सही ध्यान केंद्रित किया है, लेकिन मुझे उम्मीद है कि हमारे निष्कर्ष युवा लोगों के जीवन में वयस्कों को स्वस्थ आदतों के एक व्यापक स्पेक्ट्रम को बढ़ावा देने के लिए प्रोत्साहित करेंगे – विशेष रूप से स्क्रीन समय और शारीरिक गतिविधि को संतुलित करके।”
“परिवर्तन को प्राप्त करने के लिए सहयोग की आवश्यकता है,” हापला जोर देता है।
“समग्र रूप से समाज – परिवारों से लेकर नीति निर्माताओं तक – संतुलित स्क्रीन समय, पर्याप्त शारीरिक गतिविधि, पर्याप्त नींद और एक पौष्टिक आहार सुनिश्चित करके बच्चों और किशोरों के लिए स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने में निवेश करना चाहिए।”
पैनिक स्टडी पूर्वी फिनलैंड विश्वविद्यालय में चयापचय रोगों के अनुसंधान समुदाय का हिस्सा है। अनुसंधान समुदाय प्रमुख कार्डियोमेटाबोलिक रोगों की जांच के लिए समर्पित है। आनुवांशिकी, जीनोमिक्स, ट्रांसलेशनल रिसर्च और लाइफस्टाइल हस्तक्षेप का लाभ उठाकर, समुदाय का उद्देश्य रोग तंत्रों पर मजबूत सबूत प्रदान करना और प्रारंभिक निदान, रोकथाम और व्यक्तिगत उपचार को आगे बढ़ाना है। अनुसंधान समुदाय में 20 अनुसंधान समूह शामिल हैं, जो रोगी की देखभाल के लिए बुनियादी अनुसंधान करते हैं।
