पोर्टलैंड, अयस्क।सिक्का) – चूंकि दिन के उजाले की बचत का समय रविवार सुबह शुरू होता है, इसलिए परिवहन और स्वास्थ्य अधिकारी दोनों संक्रमण को समायोजित करते हुए सावधानी बरत रहे हैं।
एएए के अनुसार, एक घंटे की नींद और गहरे सुबह की हानि हो सकती है, जिससे ड्राइविंग ड्राइविंग हो सकती है।
वे कहते हैं कि 2017 और 2021 के बीच, सभी ट्रैफिक मौतों में से लगभग 18% में एक ड्रॉइडी ड्राइवर शामिल था, जिसमें लगभग 30,000 राष्ट्रव्यापी थे।
इन आंकड़ों को देखते हुए, ओरेगन डिपार्टमेंट ऑफ ट्रांसपोर्टेशन लोगों से सतर्क रहने और पहिया के पीछे लगे रहने का आग्रह कर रहा है।
ओडोट के साथ मिंडी मैककार्ट ने कहा, “ड्रॉसी ड्राइविंग एक गंभीर मुद्दा है।” “हर साल, दुर्घटनाओं के कारण जीवन खो जाता है, जहां ड्राइवर या तो पहिया पर सो गए थे या समय पर प्रतिक्रिया करने के लिए बहुत थक गए थे। सच्चाई यह है कि ड्राइविंग ड्राइविंग अप्राप्य है। इसलिए समस्या की संभावना यह है कि हम वास्तव में जानते हैं।”
ODOT ने कहा कि यदि आप ड्राइविंग करते समय नींद की कमी के संकेतों को नोटिस करते हैं, तो कहीं सुरक्षित और आराम करें या ड्राइवरों को स्विच करें।
इस बीच, ओएचएसयू के स्लीप वैज्ञानिकों ने दिन के उजाले की बचत के स्वास्थ्य प्रभावों के बारे में भी चिंता दिखाई है, यह कहते हुए कि दिन के उजाले की शुरुआत के बाद सप्ताह में आपके दिल का दौरा पड़ने की संभावना बढ़ सकती है।
ओएचएसयू के स्कूल ऑफ नर्सिंग के साथ डॉ। एंड्रयू मैकहिल ने कहा, “डेलाइट सेविंग टाइम के बाद उस सप्ताह में, आपको वर्ष के दौरान किसी भी अन्य सप्ताह की तुलना में कार्डियोवस्कुलर इवेंट होने की अधिक संभावना है।” “विशेष रूप से, आप वर्ष के किसी भी अन्य सप्ताह की तुलना में उस सप्ताह के दौरान सुबह में एक कार्डियोवस्कुलर घटना होने की अधिक संभावना रखते हैं। और दिन के उजाले के समय के बाद सप्ताह, आपको हृदय की घटना का अधिक जोखिम होने वाला है।”
जैसे ही घड़ियाँ रात भर एक घंटे आगे बढ़ती हैं, नींद के वैज्ञानिकों का कहना है कि छोटे कदम हैं जो आप संक्रमण को कम करने के लिए ले सकते हैं, जैसे कि शनिवार की रात जल्दी सोना और रविवार की सुबह थोड़ी देर पहले जागना।
आपको कम वसा वाले आहार भी खाना चाहिए, जैसा कि 2024 में प्रकाशित एक अध्ययन कहते हैं कि जो लोग कम वसा वाले आहार खाते हैं, वे समय परिवर्तन के अनुकूल होने में बेहतर थे।
सोमवार को दिन के उजाले की बचत के लिए अपने शरीर के संक्रमण के बारे में जागरूक होने से भी मदद मिल सकती है।
