यही कारण है कि जीवन के सभी क्षेत्रों (और इतिहास के कई कालखंडों) के लोगों के उद्धरणों और प्रेरणादायक कथनों में स्थायी शक्ति होती है।
कठिन समय में ज्ञान और चिंतन के शब्द सांत्वना, आराम और प्रेरणा प्रदान कर सकते हैं।
सचमुच, वे ऐसा किसी भी समय कर सकते हैं।
हर दिन अपनाने योग्य 10 स्वस्थ आदतें, जिनमें प्रत्येक में 10 मिनट से कम समय लगता है
यहां, बिना किसी क्रम के, 51 यादगार उद्धरण दिए गए हैं जो मजबूत अनुस्मारक प्रदान करते हैं आत्म-देखभाल का महत्व और सकारात्मक सोच की शक्ति के बारे में – और भी बहुत कुछ।
मजबूत, स्वस्थ और प्रेरित रहने के लिए 51 यादगार उद्धरण
1. “सबसे पहले खुद से प्यार करो और बाकी सब अपने आप हो जाएगा। इस दुनिया में कुछ भी करने के लिए आपको वाकई खुद से प्यार करना होगा।” – ल्यूसिल बॉल
“सबसे पहले खुद से प्यार करो और बाकी सब अपने आप हो जाएगा। इस दुनिया में कुछ भी करने के लिए आपको वाकई खुद से प्यार करना होगा।” – ल्यूसिल बॉल (सीबीएस वाया गेट्टी इमेजेज)
2. “जब आप डर को अपने निर्णय लेने देते हैं, तो आप खुद पर या किसी अन्य व्यक्ति पर अपना विश्वास खो देते हैं।” – एडमिरल बॉब हार्वर्ड
3. “अपना सिर कभी मत झुकाओ। हमेशा उसे ऊंचा रखो। दुनिया को सीधे देखो।” – हेलेन केलर
4. “किसी दूसरे के होने से पहले हमें अपना होना चाहिए।” – राल्फ वाल्डो इमर्सन
5. “अच्छी संगति रखो, अच्छी किताबें पढ़ो, अच्छी चीजों से प्रेम करो, और आत्मा और शरीर का संवर्धन करें जितना संभव हो सके उतनी ईमानदारी से।” – लुईसा मे अल्कोट
6. “मैं हमेशा से ही एक आशावादी व्यक्ति रहा हूँ। अमेरिका ने कई बार कठिन चुनौतियों का सामना किया है… मैं अमेरिकी लोगों के खिलाफ कभी भी दांव नहीं लगाऊंगा।” -नील गोरसच
7. “सबसे महत्वपूर्ण निवेश जो आप कर सकते हैं, वह है खुद में निवेश। बहुत कम लोग अपने संभावित हॉर्सपावर को अपने जीवन में आउटपुट के वास्तविक हॉर्सपावर में बदल पाते हैं। कई लोगों के लिए क्षमता अहसास से परे होती है… सबसे अच्छी संपत्ति आपका अपना स्व है। आप बहुत हद तक वह व्यक्ति बन सकते हैं जो आप बनना चाहते हैं।” – वॉरेन बफेट
8. “हमें अपने जीवन के प्रति सजग रहना चाहिए।” – एमी ग्रांट
“हमें अपने जीवन के प्रति सजग रहना होगा।” – एमी ग्रांट (एलिसन डिनर/गेटी इमेजेज)
9. “हमारे शरीर हमारे बगीचे हैं, जिनकी माली हमारी इच्छाएँ हैं।” – विलियम शेक्सपियर
10. “हमारे द्वारा स्वयं में किया गया प्रत्येक छोटा सा सकारात्मक परिवर्तन हमें भविष्य में आत्मविश्वास प्रदान करता है।” – एलिस वॉकर
11. “मैं एक कहानी सुना सकता हूं, लेकिन आमतौर पर मैं लोगों को यह याद दिलाने की कोशिश करता हूं कि उन्हें खुश रहना चाहिए।” — डॉन मैकलीन
12. “यदि आप किसी समस्या का सामना कर रहे हैं, तो अपने आप से यह मत कहिए कि आप इसे नहीं कर सकते। अपने आप को यकीन दिलाइए कि आपके पास लगभग किसी भी चीज़ से निपटने की ताकत है… और आप करते हैं! अपनी मूल शक्तियों को पहचानना जीवन का आनंद लेने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है। आप आने वाले अच्छे दिनों पर भरोसा कर सकते हैं क्योंकि पहले अच्छे दिन आए थे। और आप कर सकते हैं पल में खुशी खोजें क्योंकि आपके पास उन समस्याओं पर विजय पाने की क्षमता है जो आपके ऊपर मंडरा रही हैं।” – रूथ के. वेस्टहाइमर
13. “जीवन में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ‘मैं चाहता हूं’ कहना बंद करें और ‘मैं करूंगा’ कहना शुरू करें। किसी भी चीज़ को असंभव न समझें, फिर संभावनाओं को संभावना के रूप में लें।” – चार्ल्स डिकेंस
14. “विश्वास सबसे पहली चीज़ है तुम्हें एक उम्मीद भरी छाती पैक कर लेनी चाहिए।” – सारा बान ब्रेथनाच
15. “आप कभी नहीं जान पाएंगे कि आप कितने मजबूत हैं जब तक कि मजबूत होना ही आपका एकमात्र विकल्प न हो।” – बॉब मार्ले
16. “केवल मैं ही अपना जीवन बदल सकती हूँ। कोई भी मेरे लिए ऐसा नहीं कर सकता।” – कैरोल बर्नेट
“केवल मैं ही अपना जीवन बदल सकती हूँ। कोई भी मेरे लिए ऐसा नहीं कर सकता।” – कैरोल बर्नेट (गेटी इमेजेज)
17. “सुखी जीवन का रहस्य बदलाव को शालीनता से स्वीकार करना है।” – जिमी स्टीवर्ट
18. “कृतज्ञता जीवन की पूर्णता को खोलती है। यह हमारे पास जो है उसे पर्याप्त और उससे भी अधिक में बदल देती है। यह इनकार को स्वीकृति में, अव्यवस्था को व्यवस्था में, भ्रम को स्पष्टता में बदल देती है।” – मेलोडी बीट्टी
19. “आप पीछे जाकर शुरुआत नहीं बदल सकते, लेकिन आप वहीं से शुरू कर सकते हैं जहां आप हैं और अंत बदल सकते हैं।” – सी.एस. लुईस
20. “एक मुस्कान एक ऐसा मोड़ है जो सब कुछ सीधा कर देता है।” – फिलिस डिलर
21. “अपने आप के साथ धैर्य रखें। आत्म-विकास कोमल है; यह पवित्र भूमि है। इससे बड़ा कोई निवेश नहीं है।” – स्टीफन कोवे
फ्लोरिडा के रब्बी ने जीवन में सीखी 25 बातें बताईं: ‘अपने मूल्य का सम्मान करें’
22. “मैंने खुद को बहुत मजबूत बनाया है।” – बारबरा बुश
23. “मेरे जीवन का दर्शन यह है कि यदि हम यह तय कर लें कि हमें अपने जीवन में क्या करना है, और उस लक्ष्य की प्राप्ति के लिए कड़ी मेहनत करें, तो हम कभी नहीं हारेंगे – किसी न किसी तरह हम जीत ही जायेंगे।” – रोनाल्ड रीगन
24. “यह याद करके खुद को मजबूत करें कि आप लचीले रहे हैं और अतीत में चुनौतीपूर्ण और परेशानी भरी परिस्थितियों पर काबू पाने के लिए दृढ़ रहे हैं।” – जेनिफर गुटमैन
25. “मैं आपको चुनौती देता हूँ कि आप अपने जीवन को एक उत्कृष्ट कृति बनाएँ। मैं आपको चुनौती देता हूँ कि आप उन लोगों की श्रेणी में शामिल हों जो जो सिखाते हैं, उसे जीते हैं, जो अपनी बात पर चलते हैं।” – टोनी रॉबिंस
“मैं आपको चुनौती देता हूँ कि आप अपने जीवन को एक उत्कृष्ट कृति बनायें। मैं आपको चुनौती देता हूँ कि आप उन लोगों की श्रेणी में शामिल हो जाएँ जो जो सिखाते हैं, उसे जीते हैं, जो अपनी बात पर चलते हैं।” – टोनी रॉबिंस (लोमड़ी)
26. “जब मैं लगातार भागती रहती हूँ तो मेरे पास रहने का समय नहीं होता। जब मेरे पास रहने का समय नहीं होता तो मेरे पास सुनने का समय नहीं होता।” – मेडेलीन ल’एंगल
27. “अगर आप घर पर शांतिपूर्ण हैं, तो आप इसे अपने परिवार और समुदाय तक ले जा सकते हैं। और मुझे उम्मीद है कि अगर हम इसे एक महत्वपूर्ण जनसमूह तक ले जाते हैं, तो हम एक अधिक शांतिपूर्ण, न्यायपूर्ण, टिकाऊ, स्वस्थ और खुशहाल दुनिया बना सकते हैं। यही अंतिम सपना है।” – दीपक चोपड़ा
28. “यदि आप एक प्रामाणिक, सार्थक जीवन जीना चाहते हैं, तो आपको दूसरों को निराश और परेशान करने, भावनाओं को ठेस पहुँचाने और इस वास्तविकता के साथ जीने की कला में महारत हासिल करनी होगी कि कुछ लोग आपको पसंद नहीं करेंगे। यह आसान नहीं हो सकता है, लेकिन यह आवश्यक है यदि आप चाहते हैं कि आपका जीवन आपकी गहरी इच्छाओं, मूल्यों और जरूरतों को प्रतिबिंबित करे।” – चेरिल रिचर्डसन
मानसिक स्वास्थ्य के लिए स्क्रीन टाइम में कटौती: कार्लोस व्हिटेकर ने अपनी अनप्लग्ड यात्रा साझा की
29. “मानसिक प्रतिबद्धता बनाएं कि, ईश्वर की इच्छा से, आपको ‘दूर तक जाने’ से कोई नहीं रोक पाएगा।” – एलेक्स मैकफारलैंड
30. “यदि आप स्वयं से प्रेम करने में अच्छे नहीं हैं, तो आपको किसी से भी प्रेम करने में कठिनाई होगी, क्योंकि आप उस समय और ऊर्जा से नाराज होंगे जो आप किसी अन्य व्यक्ति को देते हैं, जबकि आप स्वयं को भी नहीं देते।” — बारबरा डी एंजेलिस
31. “ताकत जीतने से नहीं आती। आपके संघर्ष आपकी ताकत को विकसित करते हैं। जब आप कठिनाइयों से गुजरते हैं और हार न मानने का फैसला करते हैं, तो वह ताकत होती है।” – अर्नोल्ड श्वार्जनेगर
32. “एक संतुलित जीवन अष्टांग योग की हर बारीकियों के बारे में सब कुछ जानने से नहीं आता है। यह आपको यह जानने से आता है कि आपको क्या चाहिए ताकि आप आने वाले महीनों और सालों तक सीखते और विकसित होते रहें।” – मैरिएल हेमिंग्वे
“एक संतुलित जीवन अष्टांग योग की हर बारीकियों के बारे में सब कुछ जानने से नहीं आता है। बल्कि यह जानने से आता है कि आपको क्या चाहिए ताकि आप आने वाले महीनों और सालों तक सीखते और विकसित होते रहें।” – मैरिएल हेमिंग्वे (गेटी इमेजेज)
33. “मैं हर चीज़ के लिए, अपने जीवन में मिली सभी खुशियों के लिए आभारी हूँ, और इसी तरह रहने की कोशिश करता हूँ। मुझे लगता है कि यह आपके दिन की शुरुआत करने और उसे खत्म करने का सबसे अच्छा तरीका है। यह हर चीज़ को परिप्रेक्ष्य में रखता है।” – टिम टेबो
34. “आपको हर उस अनुभव से ताकत, साहस और आत्मविश्वास मिलता है जिसमें आप वास्तव में डर का सामना करना बंद कर देते हैं।” – एलेनोर रूजवेल्ट
35. “मुझसे वादा करो कि तुम हमेशा याद रखोगे: तुम जितना सोचते हो उससे कहीं ज़्यादा बहादुर हो, जितना दिखते हो उससे कहीं ज़्यादा मज़बूत हो, और जितना सोचते हो उससे कहीं ज़्यादा होशियार हो।” – एए मिल्ने
36. “हममें से किसी के लिए भी जीवन आसान नहीं है। लेकिन उससे क्या? हमें दृढ़ता और सबसे बढ़कर खुद पर भरोसा रखना चाहिए।” – मैरी क्यूरी
37. “जीवन व्यक्ति के साहस के अनुसार सिकुड़ता या फैलता है।” – अनाइस निन
38. “स्व-देखभाल में ठंडे स्नान के साथ-साथ सुगंधित टब भी शामिल होना चाहिए।” – मैरी कैथरीन बेटसन
39. “आराम करो। चारों ओर देखो। फ़ोन करो।” – जोको विलिंक
“आराम करो। चारों ओर देखो। फ़ोन करो।” – जोको विलिंक (जेसन केम्पिन/गेटी इमेजेज़)
40. “अगर कोई व्यक्ति अच्छे से खाना नहीं खाता है, तो वह अच्छा नहीं सोच सकता, अच्छा प्यार नहीं कर सकता, अच्छी नींद नहीं ले सकता।” – वर्जीनिया वूल्फ
41. “शक्ति शारीरिक क्षमता से नहीं आती। यह अदम्य इच्छाशक्ति से आती है।” – महात्मा गांधी
42. “सबसे बढ़कर, अपने जीवन की नायिका बनो, पीड़ित नहीं।” – नोरा एफ़्रॉन
43. “जिस तरह आत्म-सम्मान और गर्व किसी व्यक्ति में सर्वश्रेष्ठ को सामने लाते हैं, उसी तरह परिवार में गर्व, टीम के साथियों में गर्व, गृहनगर में गर्व लोगों के समूह में सर्वश्रेष्ठ को सामने लाता है।” – एंडी रूनी
अधिक स्वास्थ्य लेखों के लिए, www.foxnews.com/health पर जाएं
44. “एकमात्र बुरा वर्कआउट वह है जो हुआ ही नहीं।” – अज्ञात
45. “जहाँ भी जाओ प्यार फैलाओ। किसी को भी खुश होकर न जाने दो।” – मदर टेरेसा
46. ”यदि आप एक खुशहाल जीवन जीना चाहते हैं, तो इसे लोगों या चीजों से नहीं, बल्कि लक्ष्य से जोड़ें।” – अल्बर्ट आइंस्टीन
“यदि आप एक खुशहाल जीवन जीना चाहते हैं, तो इसे लोगों या चीजों से नहीं, बल्कि लक्ष्य से जोड़ें।” – अल्बर्ट आइंस्टीन (आईस्टॉक)
47. “कभी भी स्ट्राइक आउट होने के डर से खेल को खेलने से पीछे न हटें।” – बेबे रूथ
48. “हम वर्षों के साथ बूढ़े नहीं होते बल्कि हर दिन नए होते जाते हैं।” – एमिली डिकिंसन
हमारे स्वास्थ्य समाचार पत्र के लिए साइन अप करने हेतु यहां क्लिक करें
49. “दुनिया में अधिकांश महत्वपूर्ण चीजें उन लोगों द्वारा हासिल की गई हैं जिन्होंने तब भी प्रयास जारी रखा जब कोई उम्मीद नहीं दिख रही थी।” – डेल कार्नेगी
50. “इस दुनिया में जीने के लिए साहस की ज़रूरत होती है। सच बोलने के लिए साहस की ज़रूरत होती है, और अपने दिल के उच्चतम आदर्शों के अनुसार जीने के लिए और भी ज़्यादा साहस की ज़रूरत होती है।” – जोआन गट्टूसो
फॉक्स न्यूज ऐप प्राप्त करने के लिए यहां क्लिक करें
51. “एक अच्छी हंसी और एक लंबी नींद डॉक्टर की किताब में सबसे अच्छे इलाज हैं।” – आयरिश कहावत
