नए अध्ययन से पता चला है कि जब बच्चे आभारी होते हैं तो माता-पिता अधिक खुश होते हैं

माता-पिता अपने बच्चों को कम उम्र से ही “कृपया” और “धन्यवाद” कहकर अच्छे शिष्टाचार सिखाना चाहते हैं – लेकिन ये विनम्र शब्द, साथ ही अन्य क्रियाएं, लोगों की समझ से कहीं अधिक मायने रख सकती हैं।

विशेषकर जब माता-पिता अपने बच्चों से “धन्यवाद” सुनते हैं, तो उन्हें अनुभव हो सकता है मानसिक स्वास्थ्य में सुधार और कम तनाव, द जर्नल ऑफ पॉजिटिव साइकोलॉजी में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन के अनुसार।

अध्ययन में 4 से 17 वर्ष की उम्र के बच्चों के 593 माता-पिता शामिल थे।

100 साल तक जीने के 10 सुझाव: दीर्घायु विशेषज्ञों का कहना है, ‘इच्छापूर्ण सोच से कहीं अधिक’

माता-पिता – जो या तो विवाहित थे या रोमांटिक रिश्तों में थे – ने अपनी पारिवारिक इकाई के भीतर कृतज्ञता के प्रभाव के संबंध में एक सर्वेक्षण पूरा किया।

यह निर्धारित करने के लिए कि क्या बच्चे की उम्र माता-पिता की उम्र को प्रभावित करती है, बच्चों के दो समूहों – 4 से 12 वर्ष और 13 से 17 वर्ष – के संबंध में डेटा का मूल्यांकन किया गया था। कृतज्ञता की भावनाएँ.

अध्ययन के नतीजों से पता चला कि बड़े और छोटे दोनों बच्चों का आभार माता-पिता के तनाव को कम करने से जुड़ा हुआ है।

इसके अलावा, कृतज्ञता का पिता की तुलना में माताओं पर अधिक प्रभाव पड़ता है।

कृतज्ञता तनाव को कम कर सकते हैं उत्तरी कैरोलिना के चार्लोट में नोवांट हेल्थ के एक बाल और किशोर मनोचिकित्सक, राजशेखर कन्नाली, एमडी, जो अध्ययन में शामिल नहीं थे, ने कहा कि माता-पिता को पुष्टि की भावना प्रदान करके।

“प्रशंसा माता-पिता-बच्चे के बंधन को भी मजबूत कर सकती है, जिससे एक अधिक सामंजस्यपूर्ण पारिवारिक गतिशीलता बन सकती है।”

कन्नाली ने फॉक्स न्यूज डिजिटल को बताया, “यह जानते हुए कि उनके प्रयासों की सराहना की जाती है, बोझ और थकावट की भावनाओं को कम किया जा सकता है, जिससे पालन-पोषण पर अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण को बढ़ावा मिलता है।”

“यह सराहना माता-पिता-बच्चे के बंधन को भी मजबूत कर सकती है, और अधिक सामंजस्यपूर्ण बना सकती है परिवार गतिशील।”

शीर्ष 5 चिंताएँ – और 5 सबसे खराब नींद की आदतें – जो अमेरिकियों को रात में जगाए रखती हैं

डॉक्टर ने कहा, माता-पिता अक्सर अपने बच्चों से “धन्यवाद” सुनना पसंद करते हैं क्योंकि यह उनके प्रयासों और बलिदानों को मजबूत करता है।

कन्नाली ने कहा, “जब बच्चे कृतज्ञता व्यक्त करते हैं, तो यह माता-पिता को देखा और महत्व महसूस करने में मदद करता है, उन्हें याद दिलाता है कि उनके प्यार और समर्पण का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।”

“आभार एक सकारात्मक प्रतिक्रिया चक्र बनाता है, जिससे प्रशंसा और भावनात्मक संबंध की संस्कृति को बढ़ावा देकर बच्चों और माता-पिता दोनों को लाभ होता है।” (आईस्टॉक)

इसके अतिरिक्त, जब माता-पिता को स्वीकार्यता महसूस होती है, तो वे अक्सर अधिक प्रेरित होते हैं और अपनी भूमिका में लगे रहते हैं, जिससे अधिक खुशहाल बातचीत और अधिक संतुष्टिदायक पारिवारिक माहौल बन सकता है।

“आखिरकार, कृतज्ञता एक सकारात्मक प्रतिक्रिया चक्र बनाती है, दोनों बच्चों को फायदा और माता-पिता प्रशंसा और भावनात्मक संबंध की संस्कृति को बढ़ावा देते हैं,” कन्नाली ने कहा।

यहां अधिक जानकारी है.

कृतज्ञता स्प्रिंगबोर्ड माता-पिता की मानसिकता को कैसे बेहतर बनाता है?

न्यूयॉर्क में अपसाइडर थेरेपी के मनोचिकित्सक, एलसीएसडब्ल्यू, मिया रोसेनबर्ग के अनुसार, बच्चों का आभार माता-पिता को कम तनाव, अधिक सराहना और समग्र रूप से खुश महसूस करने में मदद करता है, क्योंकि यह दर्शाता है कि बच्चा परवाह करता है।

हमारे स्वास्थ्य न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करने के लिए यहां क्लिक करें

उन्होंने कहा, “माता-पिता ने (बच्चों को) जो कुछ भी प्रदान किया है, उसकी स्वीकृति के एक छोटे से कार्य के साथ, माता-पिता अक्सर इनाम की भावना महसूस कर सकते हैं – जो उन्हें फिर से ऐसा करने के लिए उत्प्रेरक के रूप में कार्य कर सकता है।”

एक विशेषज्ञ ने कहा, “लक्ष्य हमारे पास जो कुछ है उससे संतुष्टि दिखाना और उन विचारों या वस्तुओं के लिए कृतज्ञता महसूस करना है।” (आईस्टॉक, उपयोगकर्ता जैकब वेकरहाउज़ेन के सौजन्य से)

माता-पिता बच्चों में कृतज्ञता कैसे जगा सकते हैं?

रोसेनबर्ग ने कहा, बच्चे परिस्थितियों पर कैसे प्रतिक्रिया दें और कैसे प्रतिक्रिया दें, इसके संकेत के लिए अपने माता-पिता की ओर देखते हैं।

“बच्चों के लिए मॉडलिंग सराहना जैसी चीजें करने से उन्हें किसी भी सराहना का मूल्य दिखाने में मदद मिल सकती है उपहार या दयालुता का कार्य“उसने नोट किया।

अधिक स्वास्थ्य लेखों के लिए,foxnews.com/health पर जाएँ

जब माता-पिता ऐसी भाषा का अनुकरण करते हैं जैसे “मैं बहुत भाग्यशाली महसूस करता हूं कि यह एक सुंदर दिन है” या “मैं बहुत आभारी हूं कि हमारे पास वह है जो हमें हर दिन चाहिए,” ये बच्चे के प्रति प्रशंसा दिखाने के उपयोगी तरीके हैं।

रोसेनबर्ग ने कहा, “लक्ष्य हमारे पास जो कुछ है उससे संतुष्टि दिखाना और उन विचारों या वस्तुओं के लिए कृतज्ञता महसूस करना है।”

विशेषज्ञों ने फॉक्स न्यूज डिजिटल को बताया कि बच्चों में मुख्य जीवन गुण के रूप में कृतज्ञता पैदा करना बहुत प्रभावशाली हो सकता है। (आईस्टॉक)

नोवांट हेल्थ के बाल मनोचिकित्सक कन्नाली इस बात से सहमत हैं कि बच्चों में मुख्य जीवन गुण के रूप में कृतज्ञता पैदा करना बहुत प्रभावशाली हो सकता है।

“जो माता-पिता भावनाओं पर चर्चा करना, सहानुभूति को प्रोत्साहित करना, परिणामों को मापे बिना प्रयासों का जश्न मनाना, कृतज्ञता अनुष्ठान बनाना, प्रतिबिंब सिखाते समय कृतज्ञता का अनुकरण करना और अतिभोग से बचना जैसी रणनीतियों का उपयोग करते हैं, वे बच्चों को कृतज्ञता की वास्तविक भावना विकसित करने में मदद कर सकते हैं जो विनम्र अभिव्यक्तियों से परे फैली हुई है,” उन्होंने कहा। कहा।

फॉक्स न्यूज ऐप प्राप्त करने के लिए यहां क्लिक करें

वास्तव में, विशेषज्ञ ने कहा, ये कार्य “आजीवन सराहना का पोषण कर रहे हैं।” लोग और अनुभव।”