सर्जन जनरल की शराब और कैंसर की चेतावनी पर एक सामान्य ज्ञान प्रतिक्रिया है

जैसे ही 2025 शुरू हुआ, कई अमेरिकियों ने अपनी शुरुआत की एक स्वस्थ वर्ष की तलाश अधिक व्यायाम करने, मानसिक कल्याण पर नए सिरे से ध्यान केंद्रित करने, स्वस्थ आहार और “ड्राई जनवरी” (अर्थात् शराब के सेवन के बिना एक महीना) के लिए प्रतिबद्ध होकर आगे बढ़ें। तत्कालीन अमेरिकी सर्जन जनरल विवेक मूर्ति ने शराब को कैंसर के बढ़ते खतरे से जोड़ते हुए अपनी नवीनतम सलाह जारी की।

विशेष रूप से, सलाह में मुंह, गले, अन्नप्रणाली, वॉयस बॉक्स, स्तन (महिलाओं में), यकृत, और बृहदान्त्र और मलाशय में बढ़ते जोखिम पर प्रकाश डाला गया। सेवन करने वालों में कैंसर शराब की कोई भी मात्रा. इसके अलावा, रिपोर्ट में कहा गया है कि शराब के सेवन से अमेरिका में हर साल 100,000 कैंसर के मामले और 20,000 कैंसर से संबंधित मौतें होती हैं, जिससे यह तंबाकू और मोटापे के बाद कैंसर का तीसरा प्रमुख रोकथाम योग्य कारण बन जाता है।

मेरा मानना ​​है कि हममें से कई लोगों के पास लंबा समय है संदिग्ध शराब आवश्यक रूप से “अच्छी” नहीं थी हमारे लिए. लेकिन मुझे लगता है कि हम नहीं जानते थे – या शायद पूरी तरह से स्वीकार नहीं करना चाहते थे – यह हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना बुरा हो सकता है। वास्तव में, 60% अमेरिकी शराब और कैंसर के बीच संबंध से अनजान हैं। उम्मीद है, यह सलाह स्वास्थ्य संबंधी इस महत्वपूर्ण कड़ी के बारे में जनता को शिक्षित करने की प्रक्रिया शुरू करेगी।

सर्जन जनरल की चेतावनी के बाद शराब के उपयोग और कैंसर के खतरे को कम करने के लिए 6 युक्तियाँ

एडवाइजरी के प्रकाशन के बाद से, अमेरिकियों ने कई सवाल उठाए हैं कि सरकार आगे क्या कर सकती है, निष्कर्ष उनके लिए क्या मायने रखते हैं और उन्हें अपने दैनिक जीवन में निष्कर्षों पर कैसे विचार करना चाहिए।

यहां जानने योग्य और ध्यान रखने योग्य बातें हैं।

शराब से कैंसर कैसे होता है?

30,000 फुट के दृश्य से, शराब आपके डीएनए को नुकसान पहुंचाती है, जिससे आपके कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। यह कई अलग-अलग तंत्रों के माध्यम से होता है। उदाहरण के लिए, हमारा डीएनए एसीटैल्डिहाइड से क्षतिग्रस्त हो सकता है, विषाक्त मेटाबोलाइट अल्कोहल हमारे शरीर में टूट जाता है, या ऑक्सीडेटिव तनाव अल्कोहल के कारण होता है।

शराब हमारे शरीर में एस्ट्रोजन जैसे हार्मोन के स्तर को भी बदल देती है, जो संभवतः स्तन कैंसर के बढ़ते खतरे के साथ शराब के संबंध को स्पष्ट करता है। शराब न केवल सीधे तौर पर हमारे डीएनए को नुकसान पहुंचाती है, बल्कि यह शरीर में कैंसर पैदा करने वाले रसायनों या कार्सिनोजेन्स के अवशोषण को भी बढ़ा देती है। इसलिए, जबकि हम एक गिलास वाइन या बीयर को हमारे शरीर के लिए शांत या आराम देने वाला मान सकते हैं, वास्तव में – यह बिल्कुल विपरीत काम करता है, जिससे सूजन पैदा होती है।

आगे क्या आता है?

यह सलाह सरकार, चिकित्सकों और हमारे साथी अमेरिकियों द्वारा कार्रवाई के लिए आधार तैयार करती है।

मूर्ति का सुझाव है कि शराब पर सर्जन जनरल के चेतावनी लेबल को अद्यतन किया जाना चाहिए ताकि शराब और कैंसर के बीच संबंध को स्पष्ट रूप से नोट किया जा सके। इस तरह के लेबलिंग परिवर्तन के लिए कांग्रेस के एक अधिनियम की आवश्यकता होगी, और मेरा मानना ​​है कि इसे द्विदलीय आधार पर शीघ्रता से किया जाना चाहिए। ऐसी कौन सी चीज़ है जिसके पीछे हम सब एकजुट हो सकते हैं? हमारे परिवार, दोस्तों और पड़ोसियों के बीच कैंसर को कम करना।

हालाँकि, यह कोई “सिल्वर बुलेट” रणनीति नहीं है। जबकि सिगरेट चेतावनी लेबलों का आकलन करने वाले एक अध्ययन से पता चला है कि अधिक व्यापक, बड़े और ग्राफिक लेबल जनता को धूम्रपान के स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में बेहतर ढंग से बताते हैं, दूसरे ने सुझाव दिया कि उनका धूम्रपान व्यवहार पर कोई वास्तविक प्रभाव नहीं पड़ता है।

इसलिए, यदि हम शराब पर अद्यतन सर्जन जनरल के चेतावनी लेबल के भविष्य के प्रभाव के लिए इसका क्या अर्थ निकाल सकते हैं, तो प्रभाव नाममात्र का हो सकता है। इसके अलावा, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि तुलनात्मक मात्रा में सेवन करने पर शराब की तुलना में सिगरेट में कैंसर का खतरा काफी अधिक होने के बावजूद यह परिणाम था।

लेकिन चेतावनी लेबल को अद्यतन करना सामान्य जागरूकता और चिकित्सक को “बाय-इन” बढ़ाने के लिए आवश्यक शिक्षा की शुरुआत है जिसे मूर्ति ने महत्वपूर्ण “कार्रवाई वस्तुओं” पर भी प्रकाश डाला है। हमें न केवल मीडिया में बल्कि डॉक्टरों के कार्यालयों और हमारे स्थानीय समुदायों जैसे अधिक व्यक्तिगत सेटिंग्स में शराब और कैंसर के जोखिम संबंधों के बारे में ज्ञान बढ़ाने के लिए मिलकर काम करना चाहिए। शराब की खपत को कम करने के लिए एक शिक्षा कार्यक्रम की क्षमता को पूरा करने के लिए एक लक्षित रणनीति की आवश्यकता है।

सर्जन जनरल डॉ. विवेक एच. मूर्ति ने शराब और कैंसर के बीच गंभीर संबंध के बारे में चेतावनी दी। फ़ाइल: मूर्ति 10 अक्टूबर, 2023 को न्यूयॉर्क शहर में द आर्कवेल फाउंडेशन पेरेंट्स समिट में मंच पर बोलते हुए। (ब्रायन बेडर/प्रोजेक्ट हेल्दी माइंड्स के लिए गेटी इमेजेज़)

अंत में, हमें हमेशा यह सुनिश्चित करना चाहिए कि नीति नवीनतम, अद्यतन विज्ञान का अनुसरण करे। न जानना ठीक है, लेकिन ऐसा होने पर हमें जनता के साथ स्पष्ट होना होगा। उदाहरण के लिए, मध्यम शराब पीने की वर्तमान परिभाषा (महिलाओं के लिए प्रति दिन एक पेय या उससे कम और पुरुषों के लिए प्रति दिन दो पेय या उससे कम (एक पेय 12 औंस बीयर, पांच औंस वाइन या 1.5 औंस शराब है)) अपेक्षाकृत है मनमाना और इसे “वैज्ञानिक” मार्गदर्शक के रूप में उपयोग करना भ्रामक और भ्रमित करने वाला हो सकता है। जैसा कि मूर्ति ने कहा, हमें “कट-ऑफ” की इन परिभाषाओं का पुनर्मूल्यांकन करना चाहिए।

हम जो जानते हैं उसकी कुछ सीमाएँ क्या हैं?

जबकि वर्तमान शोध शराब के सेवन और कैंसर के बीच एक संबंध दिखाता है, जो हम नहीं जानते उसका विवरण भी मायने रखता है। सबूत बताते हैं कि कैंसर का खतरा शराब की खपत की मात्रा पर सीधे आनुपातिक है, जिसका अर्थ है कि यदि आप अधिक शराब पीते हैं, तो कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। यह समझ में आता है – शराब एक विष है और जितना अधिक विषाक्त पदार्थ आप अपने शरीर में डालेंगे, यह आपके लिए उतना ही बुरा होगा।

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लेकिन क्या केवल मात्रा ही मायने रखती है? क्या जोखिम अल्कोहल की “गुणवत्ता” (उदाहरण के लिए, प्राकृतिक वाइन या उच्च गुणवत्ता वाली वाइन बनाम अधिक एडिटिव्स वाली वाइन) या अल्कोहल के प्रकार से भिन्न होता है? क्या कोई “सुरक्षित” सीमा है? आनुवंशिकी क्या भूमिका निभाती है? क्या अन्य निवारक उपाय, जैसे कि स्वस्थ, स्वच्छ भोजन और व्यायाम, शराब के उपयोग से आपके कैंसर के खतरे को “ऑफसेट” करते हैं, और – यदि हां – तो कितना?

ये प्रश्न केवल उन कुछ चीज़ों को उजागर करते हैं जो हम नहीं जानते हैं, और यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि वे केंद्रीय तथ्य को बदनाम नहीं करते हैं – शराब और कैंसर सीधे जुड़े हुए हैं। लेकिन यह जो दर्शाता है वह यह है कि अभी भी अधिक शोध किया जाना बाकी है, विशेष रूप से आज तक उपयोग किए गए मौजूदा डेटा में कुछ पूर्वाग्रहों या गड़बड़ी को कम करने के लिए। यह सुनिश्चित करता है कि शिक्षा और नीति निर्माण का मार्गदर्शन करने के लिए सबसे संपूर्ण साक्ष्य उपलब्ध है।

30,000 फुट के दृश्य से, शराब आपके डीएनए को नुकसान पहुंचाती है, जिससे आपके कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

तो, आपके लिए इन सबका क्या मतलब है?

हमें इस जानकारी को राष्ट्रीय सुर्खियों में लाने के लिए मूर्ति की सराहना करनी चाहिए। जानकारी सशक्त है, और अब – इस अंश को पढ़ने के बाद – मुझे विश्वास है कि आप अपने लिए अधिक जानकारीपूर्ण निर्णय ले सकते हैं कि कितनी और कितनी बार शराब पीनी चाहिए।

मेरे दृष्टिकोण से, मेरा दृढ़ विश्वास है कि संयम महत्वपूर्ण है, और मैं एक चिकित्सक के रूप में इस पर जोर देना जारी रखूंगा और अपने जीवन में इस दृष्टिकोण का पालन करूंगा। हालाँकि इस सलाह के प्रकाशित होने के बाद कई लोग शराब पीना पूरी तरह से बंद कर सकते हैं, मैं अन्य सभी से आग्रह करता हूँ कि वे अपने सेवन को सीमित करने का प्रयास करें।

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व्यक्तिगत रूप से, मैं अभी भी यहां एक सामाजिक बियर या वहां एक ग्लास वाइन का आनंद लूंगा। हालाँकि, साथ ही, मैं अपनी शराब की खपत को कुल मिलाकर कम करने की योजना बना रहा हूँ। यह एक व्यक्तिगत निर्णय है, और एक कैंसर उत्तरजीवी के रूप में (शुक्र ग्रंथि का कैंसर) स्वयं, मैं अभी भी “अपना जीवन जीना” चाहता हूं।

अंततः, मैं हम सभी को थोड़ा स्वस्थ रहने के लिए हर दिन एक कदम उठाने की चुनौती देता हूं – बेहतर खाएं, कम पिएं, अधिक कसरत करें और अपने मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन करें।

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इस लेख में व्यक्त राय, विचार और विचार केवल लेखक के हैं और जरूरी नहीं कि वे किसी नियोक्ता या संस्थान के हों जिससे वह संबद्ध है।