हवाईअड्डे पर ‘गेटएक्सिटी’ यात्रियों के बीच नवीनतम घटना है: क्या जानें

सोशल मीडिया पर एक शब्द खूब प्रचलित है, जिसका नाम है “गेटएक्सिटी”, जिसे अन्यथा “गेट एंग्जायटी” के नाम से भी जाना जाता है।

यह तब होता है जब यात्री हवाई अड्डे पर अपने प्रवेश द्वार की लगातार जांच करते रहते हैं, भले ही यह एयरलाइन के ऐप पर सूचीबद्ध हो।

विशेषज्ञों का कहना है कि यह गैर-चिकित्सीय कार्रवाई उचित है, क्योंकि हवाई अड्डे पर मॉनीटरों के जरिए अपने प्रस्थान की जांच करवाना एक समझदारी भरा कदम है, क्योंकि हवाई अड्डे पर गेट बदल सकते हैं।

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लेकिन कुछ यात्रियों के लिए “गेटएक्सिटी” का प्रभाव थोड़ा और अधिक होता है।

यह चिंता इस बात को लेकर केंद्रित होती है कि उड़ान पकड़ने के लिए हवाई अड्डे पर कब पहुंचना है, तथा गेट पर भी चिंता बनी रहती है।

तो क्या आपको एयरलाइन के सुझाव के अनुसार जल्दी पहुंचना चाहिए या 10 मिनट पहले ही गेट तक पहुंच जाना चाहिए?

लगभग सभी मामलों में, बहुत देर से पहुंचना जोखिम भरा हो सकता है।

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यदि आप किसी चीज़ के छूट जाने से चिंतित हो जाते हैं आपकी उड़ान, विशेषज्ञों के अनुसार, इन चिंताओं से निपटने के तरीके मौजूद हैं।

जब आप हवाई अड्डे पहुंचो और गेट पर रहते हुए चिंता का प्रबंधन कैसे करें।

आप हवाई अड्डे पर पहुंचने के लिए पर्याप्त समय लेना चाहेंगे, क्योंकि इन दिनों बहुत सारे अमेरिकी हवाई यात्रा कर रहे हैं। (Chalabala)

हवाई अड्डे पर आगमन के लिए यात्रा प्रोटोकॉल क्या है?

चूंकि लाखों अमेरिकी प्रतिदिन उड़ान भरते हैं, इसलिए हवाई अड्डे तक पहुंचने के लिए पर्याप्त समय रखना बुद्धिमानी होगी।

विशेषज्ञों का कहना है कि यह रणनीति आपके तनाव के स्तर को कम कर सकती है और आपकी उड़ान छूटने की संभावना को भी कम कर सकती है।

यात्रा विशेषज्ञों ने बताया कि क्रूज से पहले उड़ान भरने का सबसे अच्छा समय क्या है और क्यों?

“हमेशा ए.ए.ए. यात्रियों को सलाह दी जाती है कि विलमिंगटन, डेलावेयर में स्थित एएए मिड-अटलांटिक की प्रवक्ता जना टिडवेल ने कहा, “हमें अंतरराष्ट्रीय उड़ान से कम से कम तीन घंटे पहले और घरेलू उड़ान से दो घंटे पहले हवाई अड्डे पर पहुंचना होगा।”

“इससे न केवल आपको टीएसए जांच चौकियों से गुजरने और अपने गेट तक पहुंचने के लिए पर्याप्त समय मिल जाता है, बल्कि इससे देरी या रद्दीकरण के कारण उड़ान में परिवर्तन करने में भी आसानी होती है।”

आप यह नियंत्रित नहीं कर सकते कि आपकी उड़ान रद्द होगी या नहीं, लेकिन आप हवाई अड्डे पर पर्याप्त समय से पहले पहुंचने का प्रयास कर सकते हैं ताकि उड़ान में आवश्यक परिवर्तन किया जा सके। (आईस्टॉक)

यदि आप किसी ऐसे हवाई अड्डे से जा रहे हैं जो आपके लिए ज्यादा जाना-पहचाना नहीं है, तो दो या तीन घंटे की अवधि बढ़ाने के बारे में सोचें।

कैलिफोर्निया स्थित नेर्डवालेट की यात्रा विशेषज्ञ सैली फ्रेंच ने कहा, “यदि आप किसी अपरिचित हवाई अड्डे पर यात्रा कर रहे हैं, तो आपको यातायात या सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करने के लिए अतिरिक्त समय छोड़ना चाहिए।”

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फ्रेंच ने कहा, “यदि आप उस हवाई अड्डे से परिचित हैं, आपको विश्वास है कि सुरक्षा लाइनें तेजी से आगे बढ़ती हैं, और आपके बैग की जांच नहीं हो रही है, तो आप उस समय को थोड़ा कम कर सकते हैं।”

टीएसए सुरक्षा जांच से गुजरने के लिए अपने आप को पर्याप्त समय दें, खासकर यदि आप किसी ऐसे हवाई अड्डे पर जा रहे हैं जो आपके लिए अपरिचित है। (आईस्टॉक)

ये सिफारिशें विशिष्ट यात्री पर भी निर्भर करती हैं: आपकी गतिशीलता, आपके आराम के स्तर और आपके सामान की योजना पर।

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उदाहरण के लिए, कुछ एयरलाइन्स आपको इसकी अनुमति नहीं देंगी बैग की जांच करना फ्रेंच ने बताया कि कुछ एयरलाइन्स उड़ान से चार घंटे पहले तक चेक किए गए बैग स्वीकार करना बंद कर देती हैं, जबकि अन्य एयरलाइन्स प्रस्थान समय से लगभग 45 मिनट पहले चेक किए गए बैग स्वीकार करना बंद कर देती हैं।

उन्होंने कहा, “ये नियम अक्सर एयरलाइन और हवाई अड्डे के अनुसार अलग-अलग हो सकते हैं।”

आमतौर पर ऐसा बहुत कम होता है कि हवाई अड्डे पर जल्दी पहुंचना किसी बुरी बात में बदल जाए। (चिप सोमोडेविला/गेटी इमेजेज)

क्या हवाई अड्डे पर जल्दी पहुंचना सबसे अच्छा तरीका है?

फ्रेंच ने फॉक्स न्यूज डिजिटल को बताया कि उन्हें “बहुत जल्दी पहुंचना कभी भी बुरी बात नहीं लगती” क्योंकि अब हवाई अड्डों पर सुविधाएं बेहतर हो गई हैं।

उन्होंने कहा, “इससे मुझे मानसिक शांति मिलती है कि मैं अपनी उड़ान नहीं चूकूंगी, साथ ही इससे मुझे बढ़िया भोजन और काम पर ध्यान देने का मौका भी मिलेगा, हालांकि ध्यान रखें कि कई हवाईअड्डों के लाउंज भी प्रस्थान से तीन घंटे पहले तक ही प्रवेश की अनुमति देते हैं।”

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और यदि आपको कोई संदेश या ईमेल प्राप्त हो कि आपकी उड़ान में थोड़ी देरी हो सकती है, जैसे कि एक घंटे से भी कम, तो अपनी मूल आगमन योजना पर ही बने रहें।

विशेष रूप से अंतर्राष्ट्रीय उड़ानों के लिए, आप जल्दी पहुंचना चाहेंगे; भले ही आपकी उड़ान में देरी हो जाए, लेकिन कभी-कभी उड़ान “बिना देरी के” भी हो सकती है। (आईस्टॉक)

उन्होंने कहा, “एयरलाइंस कंपनियां ‘अ-डिले’ कर सकती हैं, जिसका मतलब यह हो सकता है कि आपकी उड़ान छूट जाए।”

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फ्रेंच ने कहा कि एयरलाइन ऐप पर अपनी उड़ान पर लगातार नजर रखना तथा उचित दूरी बनाए रखना बुद्धिमानी है, ताकि आपकी उड़ान न छूटे।

हवाई अड्डे पर जल्दी पहुंचना चिंताग्रस्त यात्रियों के लिए क्यों फायदेमंद है?

जब यात्रा में देरी की बात आती है तो आप केवल इतना ही नियंत्रण कर सकते हैं, और जब चीजें योजना के अनुसार नहीं होती हैं, तो तनावग्रस्त या चिंतित होना बहुत आसान है। (कर्ट “साइबरगाय” नॉटसन)

सेंट लुईस स्थित लाइफस्टांस हेल्थ के क्षेत्रीय क्लीनिकल निदेशक और लाइसेंस प्राप्त क्लीनिकल सामाजिक कार्यकर्ता एम.के. क्लार्किन ने कहा, “हवाई यात्रा करते समय हमें अनेक ऐसे कारकों का सामना करना पड़ता है, जो हमारे नियंत्रण से बाहर होते हैं: मौसम में देरी, विमान में खराबी, हवाई अड्डे पर यातायात, गेट में परिवर्तन, लंबी सुरक्षा लाइनें या सामान खो जाने का जोखिम।”

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“मनुष्यों में अपनी भलाई और अस्तित्व के लिए नियंत्रण रखने की प्रवृत्ति होती है, इसलिए स्वभावतः हवाई जहाज से यात्रा करने से हमारे नियंत्रण में रहने वाले कई कारक खत्म हो जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप संकट और कभी-कभी चिंता।”

क्लार्किन ने कहा कि नियंत्रण पाने के प्रयास में, जो यात्री चिंताग्रस्त होते हैं, वे गेट पर बहुत जल्दी पहुंचकर अपनी चिंता को बढ़ा सकते हैं।

कभी-कभी हवाई अड्डे पर बहुत जल्दी पहुंचने से उड़ान के लिए प्रतीक्षा करते समय गेट पर बेचैनी हो सकती है। (कर्ट “साइबरगाय” नॉटसन)

गेट पर बहुत जल्दी पहुंचने से कुछ नुकसान भी हो सकते हैं।

क्लार्किन ने कहा, “हालांकि यह सुनिश्चित करने का एक गारंटीकृत तरीका है कि आप समय पर गेट पर पहुंच जाएं, लेकिन इससे बोर्डिंग के समय तक प्रतीक्षा करते समय आपके मन में चिंता और बेचैनी पैदा हो सकती है।”

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“विडम्बना यह है कि इससे दुर्घटना भी हो सकती है, जिसमें आपको पता ही नहीं चलता कि गेट बदल दिया गया है, और आप गलत स्थान पर पहुंच जाते हैं।”

जो आपकी क्षमता के भीतर है उसे नियंत्रित करें

चिंता को कम करने में मदद के लिए, सबसे अच्छी बात जो आप कर सकते हैं वह है “नियंत्रणीय चीजों पर नियंत्रण करना”, जैसा कि एक विशेषज्ञ ने कहा। (स्टेफानो गुइडी/गेटी इमेजेज)

मंत्र, “जो नियंत्रण में है, उसे नियंत्रित करो” एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु है।

क्लार्किन ने कहा, “मेरी सबसे बड़ी सिफारिश यह है कि आप उन चीजों पर कार्रवाई करें जिन पर आपका नियंत्रण है: आगमन का समय, सामान, चेक-इन, बोर्डिंग पास सुरक्षित करना।”

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क्लार्किन ने कहा कि समय बचाने के लिए, अपनी उड़ान के प्रस्थान से दो या तीन घंटे पहले हवाई अड्डे पर पहुंचने के लिए टीएसए के अनुशंसित दिशानिर्देशों का पालन करने की योजना बनाएं।

आप स्वयं को एक मानक पैकिंग सूची देकर, जिसका उपयोग प्रत्येक यात्रा के लिए किया जा सकता है, “मैं क्या भूल गया?” जैसे प्रश्न से भी छुटकारा पा सकते हैं। (आईस्टॉक)

चिंताओं को कम करने के लिए एक और सुझाव: उन्होंने यह भी कहा कि प्रत्येक यात्रा के लिए एक मानक पैकिंग सूची बनाएं ताकि आप अपनी चिंताओं की सूची में “मैं क्या भूल गया?” को न जोड़ें।

‘गेटएक्सियटी’ के संकेत और कार्य

फ्लोरिडा के गेन्सविले में यूएफ कॉलेज ऑफ मेडिसिन के मनोचिकित्सा विभाग में एसोसिएट प्रोफेसर और मनोविज्ञान प्रभाग के प्रमुख डॉ. जोसेफ मैकनामारा के अनुसार, “गेटएक्सियटी” से जुड़ी कुछ क्रियाएं भी समस्या को बढ़ावा दे सकती हैं।

क्या इनमें से कोई भी परिचित लगता है?

• टिकट एजेंट से बात करके पुष्टि करें कि जानकारी सही है
• खुद को आश्वस्त करने के लिए अन्य यात्रियों से प्रश्न पूछना
• गेट की जानकारी की बार-बार जाँच करना
• बार-बार जाँचते रहें कि आपके पास टिकट है या नहीं

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मैकनामारा ने कहा कि सबसे अच्छा तरीका यह है कि “आप अपनी सामग्री एक बार जांच लें, सब कुछ व्यवस्थित रखें और गेट के काफी करीब बैठें ताकि आप अपनी उड़ान के बारे में कोई भी घोषणा सुन सकें।”

विशेषज्ञों का कहना है कि हवाई अड्डे पर चेक-इन के दौरान चिंता को कम करने के कई तरीके हैं, और सबसे बड़ी बात यह है कि आप जो नियंत्रित कर सकते हैं, उसे नियंत्रित करें। (आईस्टॉक)

गहरी साँस लेने और सकारात्मक आत्म-चर्चा का प्रयास करें।

और जबकि आप सोच रहे होंगे कि शराब से तनाव कम हो जाएगा, तो बेहतर होगा कि आप पानी ही पिएं।

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मिशिगन में लाइफस्टांस हेल्थ के लाइसेंस प्राप्त मास्टर सामाजिक कार्यकर्ता मैथ्यू ए. सोलिट ने कहा, “हालांकि हवाई अड्डे के बार में रुकना आकर्षक लगता है, लेकिन खुद को ‘हैंगएक्साइटी’ और बढ़ी हुई कीमतों से बचाएं और स्वस्थ तरीके से निपटने के तरीकों को अपनाएं।”

उन्होंने कहा, “अपने पसंदीदा शो के कुछ एपिसोड डाउनलोड करें, एक प्लेलिस्ट बनाएं, पॉडकास्ट सुनें या कोई किताब साथ ले जाएं।”