“उम्र बढ़ना अपरिहार्य है – बूढ़ा महसूस करना जरूरी नहीं है,” कॉमन कहते हैं, इस बात पर जोर देते हुए कि जीवन के अगले स्तर की कुंजी सरल है।
52 वर्षीय रैपर, अभिनेता और कार्यकर्ता कहते हैं, “इस पल में आपके पास जो समय है उसके लिए आपको आभारी होना चाहिए।” “भले ही यह वह समय न हो जब आप 100 प्रतिशत खुश महसूस कर रहे हों। बस यह तथ्य कि आप जीवित हैं, सांस ले रहे हैं और इस नए दिन का स्वागत कर रहे हैं, यही असली जीत है।
“आप अपनी ख़ुशी चुनें। आप बूढ़े होने के लिए अपना दृष्टिकोण चुनते हैं।
शिकागो मूल निवासी के दृष्टिकोण में Apple TV+ हिट “साइलो” के नए सीज़न में एक भूमिका शामिल है। ह्यू होवे की किताबों पर आधारित विज्ञान-फाई श्रृंखला में कॉमन ने सुरक्षा और प्रवर्तक के प्रमुख रॉबर्ट सिम्स का किरदार निभाया है।
श्रृंखला भविष्य पर आधारित है क्योंकि पृथ्वी पर अंतिम 10,000 लोगों को कई मील भूमिगत एक विशाल साइलो में जीवित रहना होगा। क्या कोई है जो बाहर उद्यम करता है? खैर, वे वापस नहीं आएंगे।
“साइलो” में रेबेका फर्ग्यूसन, रशीदा जोन्स, टिम रॉबिंस और डेविड ओयेलोवो भी हैं।
कॉमन कहते हैं, ”लोगों ने शो को जिस तरह से प्रतिक्रिया दी है उससे मैं बेहद खुश हूं।” “मुझे ये कॉल जीवन के विभिन्न क्षेत्रों से, युवाओं और वृद्ध लोगों से आती हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि मेरी माँ ने यह कहने के लिए फोन किया कि वह देख रही है। वह यह भी जानना चाहती है कि क्या हो रहा है. जब आपकी माँ को आपका काम पसंद आता है तो आप उसे बनवा लेते हैं।”
ग्रैमी, ऑस्कर और एमी विजेता, जो अपने मूल स्थान शिकागो और लॉस एंजिल्स के बीच समय बांटते हैं, अपने अच्छे जीवन के टिप्स साझा करते हैं:
यदि आप कभी नहीं पूछते…
कॉमन, जिनकी “हेल ऑन व्हील्स” और जॉन विक फ्रेंचाइजी में यादगार भूमिकाएँ हैं, का कहना है कि वह “साइलो” जैसे शो का सपना देख रहे थे, क्योंकि यह आपको रुककर भविष्य के बारे में सोचने पर मजबूर करता है। वह कहते हैं, ”मैं ‘मांगो और दिया जाएगा’ में बड़ा विश्वास रखता हूं।” “मुझे याद है कि महामारी के दौरान मैंने कहा था, ‘हे भगवान, मैं उन चीज़ों का हिस्सा बनना चाहता हूं जिनके बारे में मैं भावुक हूं और जिनकी मैं वास्तव में परवाह करता हूं। फिर आया ‘साइलो.’ ”
प्रेरित हो
उन्होंने श्रृंखला के लिए हस्ताक्षर किए क्योंकि उनके पास “वह प्रेरित भावना थी।” मैंने इसे पढ़ा और मैं इसे पढ़ना बंद नहीं कर सका,” कॉमन कहते हैं। “मुझे इसके बारे में बहुत आश्चर्य महसूस हुआ। मैं पढ़ना जारी रखना चाहता था. … आपके जीवन में कई बार आप कहते हैं, ‘मुझे बस इस चीज़ का हिस्सा बनना है।’ वे जादुई क्षण हैं. मुझे लगता है कि जब आप किसी चीज़ के बारे में प्रेरित होते हैं, तो यह एक वास्तविक आशीर्वाद है।
‘मैं जानता हूं कि मैं यह कर सकता हूं’
आम लोगों का मानना है कि नकारात्मक विचार हमारी ख़ुशी को कमज़ोर कर देते हैं। “मन बहुत शक्तिशाली है, और जो चीजें हम खुद से कहते हैं वे भी उतनी ही शक्तिशाली हैं। जितना अधिक हम अपने आप से कहते हैं कि हम ठीक रहेंगे और काम करने में सक्षम होंगे, उतना ही अधिक हम उस लक्ष्य तक पहुँचेंगे। यदि आप उम्र बढ़ने के बारे में इस तरह सोचते हैं, ‘मैं यह या वह नहीं कर पाऊंगा,’ तो आप खुद को हार के लिए तैयार कर रहे हैं। यदि आप कहते हैं, ‘मुझे पता है कि मैं यह कर सकता हूं,’ तो आप बिल्कुल नए खेल के मैदान पर हैं।
स्वच्छ और हरा-भरा
कॉमन एक अति-स्वस्थ भोजन है और प्रत्येक दिन की शुरुआत एक गिलास पानी और घर पर बने हरे जूस से होती है। वह कहते हैं, ”यह दिन की शुरुआत में अपनी सब्जियाँ प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है।” “मुझे थोड़ा सा पालक, गुलाब जल, क्लोरोफिल और नाशपाती पसंद है। या मैं वही करूँगा जिसे मैं अपना हरा पेय कहता हूँ, जिसमें पालक, अजमोद, केल और सेब शामिल हैं। मेरे मित्र हमेशा पूछते रहते हैं, ‘कॉमन, उन जूस का क्या मतलब है? ‘अगली बार जब मैं उन्हें देखूंगा, तो मेज पर उनका अपना हरा जूस होगा। ताजी सामग्री के साथ प्रयोग करना मजेदार है। उनका स्वाद अच्छा है और वे वास्तव में आपके लिए अच्छे हैं।” उनके अन्य दैनिक भोजन विकल्पों में वेजी बेकन, उबली हुई मछली और ग्लूटेन-मुक्त स्पेगेटी शामिल हैं।
इसे पूरा करके देखें
जब वह छोटा था, तो कॉमन की माँ ने उस पर अपने भविष्य के लिए एक विज़न बोर्ड बनाने का आग्रह किया। वह कहते हैं, ”उसने ओपरा को एक विज़न बोर्ड बनाते देखा था।” “मैं इसे टालता रहा… और फिर आख़िरकार ऐसा किया। मैंने वर्ष के लिए अपने दृष्टिकोण और लक्ष्य लिखे, और चीजें वास्तव में मेरे लिए बदलने लगीं। हर बार जब मुझे यह याद दिलाने की ज़रूरत होती थी कि मैं अपने लिए क्या देखना चाहता था, तो मैं उस बोर्ड के पास जाता था और वह मुझे याद दिलाता था। … इससे पहले कि मैं जानता था कि वहां कैसे पहुंचा जाए, मैंने खुद को एक कलाकार के रूप में कल्पना की थी।
अपनी ढाल मजबूत करो
समग्र स्वास्थ्य के लिए, कॉमन कहते हैं, अपने जीवन को जितना संभव हो उतना तनाव से मुक्त करना अच्छा है। वह कहते हैं, ”मुझे तनाव दूर करने या उसे पनपने न देने के लिए दिन भर में कुछ चीजें करनी पड़ती हैं।” “मैं हर दिन की शुरुआत अपनी प्रार्थनाओं से करता हूँ। आप हर दिन की स्पष्ट शुरुआत करना चाहते हैं और मेरे लिए यह सबसे अच्छा तरीका है। अपना फ़ोन मत पकड़ो. कुछ कृतज्ञता प्राप्त करें. फिर मैं कुछ व्यायाम करना सुनिश्चित करता हूं। यह निश्चित रूप से कुछ तनावों से राहत देता है – या उन्हें दूर करता है। एक मजबूत शरीर आपकी ढाल है।”
तनाव निवारक
उसका दो सेकंड का तनाव निवारक? “जब मैं वास्तव में तनावपूर्ण स्थिति में होता हूं, तो मैं बस कुछ गहरी सांसें लेता हूं,” कॉमन साझा करता है। “सांस बहुत महत्वपूर्ण है, और यदि आप इस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपका तनाव धीरे-धीरे दूर हो जाएगा। … मेरा तनाव का दूसरा इलाज संगीत है। मुझे कुछ कोलट्रैन दो। संगीत मुझे मानसिक शांति देता है और मुझे यह पसंद है।”
भविष्य आगे
कॉमन का कहना है, ”आप सीखने के लिए कभी भी बूढ़े नहीं होते।” “हमें हर उम्र में सीखने के लिए पर्याप्त विनम्र होने की जरूरत है। हां, जीवन में उपलब्धियां, पुरस्कार और रिकॉर्ड बिक्री या यहां तक कि अपने नायकों के साथ सहयोग भी हैं। यह बहुत अच्छा है, लेकिन अभी भी बढ़ने और बेहतर होने की गुंजाइश है।”
रचनात्मक हो
उनका कहना है, ”कल्पना केवल कला के लिए नहीं है।” “यह उस वास्तविकता को बनाने के लिए रोजमर्रा की जिंदगी पर लागू हो सकता है जिसे आप देखना चाहते हैं।”
