छुट्टियों का मौसम हर किसी के लिए तनावपूर्ण समय हो सकता है – लेकिन विशेष रूप से उनके लिए मनोभ्रंश के साथ रहनासाथ ही उनकी देखभाल करने वाले और प्रियजन भी।
आंकड़े बताते हैं कि अमेरिका में 65 वर्ष से अधिक उम्र के अनुमानित 6.7 मिलियन लोगों को अल्जाइमर रोग है, जो मनोभ्रंश का सबसे आम प्रकार है।
इस बीच, लगभग 90% अमेरिकी वयस्क रिपोर्ट करते हैं तनाव का अनुभव करना अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के अनुसार, छुट्टियों के मौसम के दौरान।
डिमेंशिया रोगियों और देखभाल करने वालों के लिए 15 अवकाश उपहार: ‘संज्ञानात्मक रूप से उपयुक्त’
“द छुट्टियों का मौसम ओहियो स्थित पंजीकृत नर्स और रेमो हेल्थ में प्रमाणित डिमेंशिया चिकित्सक जेसिका कोरोना-इरविन ने कहा, “यह मनोभ्रंश से पीड़ित लोगों के लिए भ्रामक और भारी हो सकता है, साथ ही उनके परिवार की देखभाल करने वालों के लिए भी तनावपूर्ण समय हो सकता है जो हर दिन उनकी देखभाल करते हैं।” वर्चुअल डिमेंशिया केयर कंपनी।
एक विशेषज्ञ ने कहा, “बड़े समूह की बातचीत की तुलना में एक-पर-एक बातचीत आसान हो सकती है, क्योंकि व्यक्ति को शामिल और मूल्यवान महसूस होता है।” (आईस्टॉक)
उन्होंने फॉक्स न्यूज डिजिटल को बताया, “इसका एक कारण यह है कि छुट्टियों के मौसम में अक्सर दैनिक दिनचर्या में बदलाव शामिल होते हैं।” “मनोभ्रंश से पीड़ित लोगों को अक्सर दैनिक दिनचर्या बनाए रखने की आवश्यकता होती है। यह स्थिरता उन्हें अधिक सुरक्षित महसूस करने और चिंता को कम करने में मदद कर सकती है।”
कई विशेषज्ञों ने मनोभ्रंश रोगियों की मदद के लिए निम्नलिखित युक्तियाँ साझा कीं, परिवार के सदस्य और देखभाल करने वाले एक सहज, कम तनाव वाली छुट्टी का आनंद लेते हैं।
1. परिवार और दोस्तों को पहले से तैयार करें
बोस्टन, मैसाचुसेट्स में एजिंग लाइफ केयर एसोसिएशन बोर्ड के अध्यक्ष केट ग्रैनिगन, छुट्टियों की सभाओं से पहले किसी प्रियजन के व्यवहार, स्मृति या संचार में किसी भी बदलाव के बारे में समझाने की सलाह देते हैं, खासकर अगर अन्य लोग मनोभ्रंश से अपरिचित हैं।
“थोड़ी सी तैयारी और समझ अधिक सकारात्मक माहौल बनाने में मदद करती है।”
उन्होंने फॉक्स न्यूज डिजिटल को सुझाव दिया, “आगंतुकों को धैर्य रखने के लिए प्रोत्साहित करें, सुधार करने या टोकने से बचें और अपने प्रियजन को खुद को व्यक्त करने का समय दें।”
“थोड़ी सी तैयारी और समझ अधिक सकारात्मक माहौल बनाने में मदद करती है।”
2. यथासंभव सुसंगत रहें
कोरोना-इरविन के अनुसार, छुट्टियों के मौसम के दौरान भोजन के समय, सोने के समय और अन्य दैनिक गतिविधियों को लगभग एक ही समय पर रखने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है।
“यदि परिवर्तन आवश्यक हैं, तो उन्हें धीरे-धीरे करें और उन्हें स्पष्ट रूप से बताएं,” उन्होंने सलाह दी।
एक विशेषज्ञ ने आपके प्रियजन को परिचित परंपराओं में शामिल करने की सलाह दी, जैसे कि कुकी आटा हिलाना या परिचित गाने गाना, “खुशी और समावेश की भावना जगाने के लिए।” (आईस्टॉक)
“उदाहरण के लिए, यदि आप एक अलग समय पर छुट्टियों के भोजन की योजना बना रहे हैं, तो एक सलाह यह है कि अपने प्रियजन को आसानी से समायोजित करने में मदद करने के लिए सामान्य भोजन के समय को कुछ दिन पहले से बदलना शुरू कर दें।”
3. पर्यावरण को सरल बनाएं
एनवाईयू प्रोफेसर, बोर्ड-प्रमाणित डॉ. टीना सदारंगानी के अनुसार, मनोभ्रंश रोगी के परिवेश को यथासंभव सरल रखना सबसे अच्छा है। वृद्धावस्था नर्स व्यवसायीऔर केयरमोबी ऐप और द एनलाइटेंड केयरगिवर के संस्थापक।
उन्होंने सुझाव दिया, “परिचित और पुरानी सजावटों से चिपके रहें, चमकती रोशनी या तेज़ आवाज़ से बचें जो अत्यधिक उत्तेजक हो सकती हैं।”
कोरोना-इरविन ने कहा, सादगी का विषय गतिविधियों तक विस्तारित होना चाहिए।
उन्होंने सुझाव दिया, “ऐसी गतिविधियों को प्राथमिकता दें जो सरल और आनंददायक हों, जैसे पसंदीदा छुट्टियों का संगीत सुनना, पुरानी पारिवारिक तस्वीरें देखना, या सौम्य, संवेदी गतिविधियों में संलग्न होना।”
“ये बहुत आरामदायक हो सकते हैं और तनाव पैदा किए बिना खुशी ला सकते हैं।”
4. स्पष्ट और धैर्यपूर्वक संवाद करें
मनोविज्ञान और संबंधित व्यवहार विज्ञान पर केंद्रित एक गैर-लाभकारी स्नातक विद्यालय, द शिकागो स्कूल के अध्यक्ष डॉ. मिशेल नीलॉन के अनुसार, मनोभ्रंश से पीड़ित कई व्यक्तियों के लिए, बातचीत का अनुसरण करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर जब वातावरण बहुत व्यस्त और शोर-शराबा वाला हो। .
मनोभ्रंश से पीड़ित किसी व्यक्ति के लिए उपहार चुनते समय, विशेषज्ञ उनके आराम और आनंद पर विचार करने का सुझाव देते हैं। (आईस्टॉक)
कैलिफोर्निया स्थित नीलॉन ने सलाह दी, “सीधी भाषा का प्रयोग करें, आंखों से संपर्क बनाएं और अपने प्रियजन को प्रतिक्रिया देने या प्रतिक्रिया न देने के लिए अतिरिक्त समय दें।”
“एक-पर-एक बातचीत बड़े समूह की बातचीत की तुलना में आसान हो सकती है, क्योंकि व्यक्ति को शामिल और मूल्यवान महसूस होता है।”
5. परिचित परंपराओं को अपनाएं
सदारंगानी आपके प्रियजन को परिचित परंपराओं में शामिल करने की सलाह देते हैं, जैसे कि कुकी आटा हिलाना या परिचित गाने गाना, “खुशी और समावेश की भावना जगाने के लिए।”
“शांतिपूर्ण सुनने जैसी संवेदी गतिविधियाँ अवकाश संगीतनरम सजावट को छूना या मौसम की खुशबू का आनंद लेना भी उन पर हावी हुए बिना सकारात्मक भावनाएं पैदा कर सकता है,” उसने कहा।
“स्वीकार करें कि सार्थक होने के लिए छुट्टियों का उत्तम होना ज़रूरी नहीं है।”
सदारंगानी ने सुझाव दिया कि अपनी सीमाओं के बजाय इस पर ध्यान दें कि वे क्या कर सकते हैं।
उन्होंने कहा, “उन्हें नैपकिन मोड़ने या फोटो एलबम पलटने जैसे सरल, सार्थक कार्यों में शामिल करें।” “छोटी, लचीली गतिविधियों की योजना बनाने से थकान को रोका जा सकता है।”
6. एक शांत स्थान प्रदान करें
नीलॉन ने कहा, छुट्टियाँ सामान्य से अधिक शोर-शराबे वाली और व्यस्त होती हैं, जो मनोभ्रंश से पीड़ित किसी व्यक्ति को परेशान कर सकती हैं।
एक विशेषज्ञ ने सुझाव दिया, “यदि आप कर सकते हैं, तो एक शांत जगह या कमरा रखें जहां जरूरत पड़ने पर वे आराम के लिए पीछे हट सकें।” (आईस्टॉक)
उन्होंने फॉक्स न्यूज डिजिटल को सुझाव दिया, “यदि आप कर सकते हैं, तो एक शांत जगह या कमरा रखें जहां जरूरत पड़ने पर वे आराम के लिए पीछे हट सकें।”
“शांति की भावना पैदा करने के लिए कमरे को यथासंभव आरामदायक बनाएं, धीमी रोशनी, परिचित वस्तुओं और हल्के संगीत के साथ।”
7. स्वयं की देखभाल को प्राथमिकता दें
देखभाल करने वालों के लिए, सदारंगानी ने यथार्थवादी अपेक्षाएँ स्थापित करने के महत्व पर जोर दिया आत्म-देखभाल को प्राथमिकता देना.
उन्होंने सलाह दी, “यह स्वीकार करें कि सार्थक होने के लिए छुट्टियों का सही होना जरूरी नहीं है और जुड़ाव के क्षणों को अपनाएं, भले ही वे कितने भी छोटे क्यों न हों।”
अध्ययन से पता चलता है कि मनोभ्रंश का जोखिम चलने की गति से जुड़ा हो सकता है
व्यस्त मौसम के दौरान बोझ को हल्का करने में मदद के लिए, देखभाल करने वालों को जरूरत पड़ने पर मदद मांगनी चाहिए।
नीलॉन ने कहा, “देखभाल करना शारीरिक और भावनात्मक रूप से थका देने वाला हो सकता है, और आराम के संक्षिप्त क्षण भी तनाव को कम करने और जलन से बचने में काफी मदद कर सकते हैं।”
“मदद मांगें, परिवार के सदस्यों को जिम्मेदारियां सौंपें और परिवार को खाना पकाने, सजाने और साफ-सफाई में शामिल करें।”
“देखभालकर्ता यह सब नहीं कर सकते, और निश्चित रूप से अकेले नहीं।”
8. सोच-समझकर उपहार चुनें
मनोभ्रंश से पीड़ित किसी व्यक्ति के लिए उपहार चुनते समय, नीलॉन उनके आराम और आनंद पर विचार करने का सुझाव देता है।
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उन्होंने सुझाव दिया, “सरल पहेलियां या गर्म संवेदी कंबल जैसी वस्तुएं बहुत आवश्यक आराम और आनंद प्रदान कर सकती हैं।”
9. टीवी को संगीत से बदलें
ऑनलाइन देखभाल खोजकर्ता लोटी की देखभाल विशेषज्ञ प्रमुख हन्ना करीम के अनुसार, मनोभ्रंश से पीड़ित कुछ लोगों के लिए, टेलीविजन देखना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि उन्हें कहानियों के साथ संघर्ष करना पड़ सकता है।
“उनकी भावनाओं को मान्य करना और आश्वासन प्रदान करना महत्वपूर्ण है।”
यूके में रहने वाले करीम ने सुझाव दिया, “इस क्रिसमस पर रेडियो की जगह टीवी की जगह लें – या विशेष रूप से तैयार की गई डिमेंशिया-अनुकूल प्लेलिस्ट – क्योंकि इसका पालन करना आसान हो सकता है।”
उन्होंने आगे कहा, “संगीत के कई स्वास्थ्य और कल्याण लाभ हैं, खासकर मनोभ्रंश वाले लोगों के लिए।” “शोध में पाया गया है कि संगीत चिंता को कम करने में मदद कर सकता है और पुरानी यादों को ताजा करते हुए खुशी जगा सकता है क्रिसमस उत्सव अतीत से।”
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करीम ने कहा, छुट्टियों के दौरान परिवार के पसंदीदा क्रिसमस गाने सुनने से भी सभी के लिए साझा यादें बनाने में मदद मिल सकती है।
10. उनकी भावनाओं को मान्य करें
कॉर्विन-इरविन ने कहा कि भावनात्मक समर्थन शारीरिक देखभाल जितना ही महत्वपूर्ण है।
“आपके प्रियजन को महसूस हो सकता है उदास, चिंतित या अभिभूत छुट्टियों के दौरान,” उसने कहा। “उनकी भावनाओं को मान्य करना और आश्वासन प्रदान करना महत्वपूर्ण है।”
एक वृद्धावस्था नर्स व्यवसायी ने सुझाव दिया, “परिचित और पुरानी सजावटों से चिपके रहें, चमकती रोशनी या तेज़ आवाज़ से बचें जो अत्यधिक उत्तेजक हो सकती हैं।” (आईस्टॉक)
कॉर्विन-इरविन के अनुसार, आप उन्हें यह बताकर ऐसा कर सकते हैं कि जिस तरह से वे महसूस करते हैं उसे महसूस करना ठीक है और आप उनका समर्थन करने के लिए वहां मौजूद हैं।
उन्होंने कहा, “उनका हाथ पकड़ना, उन्हें गले लगाना या उनके साथ चुपचाप बैठना जैसे सरल इशारे अविश्वसनीय रूप से आरामदायक हो सकते हैं।”
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सदारंगानी ने कहा, “एक शांत, समावेशी वातावरण बनाने और सार्थक क्षणों को संजोने पर ध्यान केंद्रित करके, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि छुट्टियां आपके प्रियजन और आपके परिवार के लिए खुशी और कनेक्शन का स्रोत बनी रहें।”
