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“पायनियर वुमन” स्टार रीड ड्रमंड हाल ही में उसकी स्वास्थ्य यात्रा को फिर से शुरू करने के बारे में खोला गया।
में 30 अप्रैल पोस्ट 56 वर्षीय अपने अग्रणी महिला ब्लॉग, ड्रमंड ने चार साल के बारे में चिंतन किया, जो कि वह एक पेन से गुजरा था 2021 ब्लॉग पोस्ट जिसमें उसने उन युक्तियों को साझा किया, जिन्होंने उसे 50 पाउंड से अधिक शेड में मदद की।
फूड नेटवर्क स्टार ने खुलासा किया कि उसने अपने रेजिमेन से एक साल का ब्रेक लेने के बाद अपना वजन बढ़ाया था, लेकिन उसने अब उस योजना की सिफारिश की है जो पहले उसकी सफलता को लाया था।
“लड़का तब से एक साहसिक कार्य रहा है! मैं, आखिरकार, एक महिला और एक मानव व्यक्ति हूं, और इस तरह, मुझे प्राकृतिक उतार-चढ़ाव है क्योंकि यह मूल पोस्ट लिखा गया था-लेकिन पिछले साल-प्लस में बहुत कुछ,” ड्रमंड ने लिखा। “नीचे की रेखा, 2023 के अंत में शुरू हुई, मैंने व्यायाम करना बंद कर दिया और थोड़े ने ध्यान देना बंद कर दिया कि मैं क्या खा रहा था।”
“पायनियर वुमन” स्टार री ड्रमंड ने “वजन बढ़ाने” के बाद अपनी स्वास्थ्य यात्रा को फिर से शुरू किया है। (टायलर एस्सरी/एनबीसी/एनबीसीयू फोटो बैंक गेटी इमेज के माध्यम से)
उसने जारी रखा, “ठीक है, इस साल के फरवरी के आसपास, मैंने उस योजना को वापस कूदने का फैसला किया जो मुझे 2021 में सफलता मिली थी, बस पहली बार के रूप में उच्च गियर के रूप में नहीं। लंबी कहानी छोटी, मैंने पाया है कि यह सब अभी भी सच है, और मेरे लिए, यह फिर से घड़ी की कल की तरह काम कर रहा है या विज्ञान या जो भी शब्द है।”
ड्रमंड ने कहा, “सबसे कठिन हिस्सा पहले सप्ताह से दस दिनों तक था।” “आज यह बिल्कुल भी कठिन नहीं है, और वास्तव में, यह वास्तव में पुरस्कृत है क्योंकि मैं हर समय बेहतर और बेहतर महसूस कर रहा हूं।”
नई दादी अपने 2021 की योजना में किए गए कुछ बदलावों को साझा किया, हालांकि उन्होंने कहा कि “यह एक ही है।”
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2021 में, सेलिब्रिटी शेफ ने खुलासा किया कि वह 50 पाउंड से अधिक खो गई। (नाथन कांग्लटन/एनबीसी/एनबीसीयू फोटो बैंक गेटी इमेज के माध्यम से)
“मेरे लिए गेम चेंजर दो-गुना है: पहला, मैं फिर से मांसपेशियों का निर्माण कर रहा हूं, जो महत्वपूर्ण है। मैं टखने के वजन के साथ लंगस, स्क्वाट्स, डेडलिफ्ट्स और फर्श व्यायाम करता हूं। दूसरा, मैं अधिक प्रोटीन खा रहा हूं और इसे अपने कैलोरी का एक उच्च प्रतिशत रख रहा हूं,” उसने लिखा।
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इसके अलावा, ड्रमंड ने बताया कि वह अब अपने भोजन का वजन नहीं कर रही थी या कैलोरी की गिनती।
“मुझे लगता है कि 2021 में चार या पांच महीने पहले ऐसा करने के बाद, इसने मुझे वास्तव में भाग के आकार और सामान्य कैलोरी के बारे में जागरूकता के बारे में अधिक बताया,” उसने लिखा।
ड्रमंड ने कहा कि उसकी 2021 की योजना “घड़ी की कल की तरह फिर से काम कर रही है।” (पायनियर वुमन मैगज़ीन के लिए मोनिका शिपर/गेटी इमेजेज)
जबकि ड्रमंड ने उसकी शुरुआत में चार महीने तक पूरी तरह से शराब पीना छोड़ दिया वजन घटाने की यात्रा 2021 में, सेलिब्रिटी शेफ ने लिखा कि वह इस समय के आसपास पूरी तरह से परहेज नहीं कर रही है। उसने समझाया कि वह टोपो चिको स्पार्कलिंग पानी के साथ एक छोटी सी सफेद शराब के साथ सबसे ऊपर है “तो यह एक शराब स्प्रिटर प्रकार की चीज है।”
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“मुझे अभी भी हैप्पी स्केल ऐप बहुत पसंद है,” उसने लिखा। “वर्ष के दौरान मैं वजन बढ़ा रहा था, मैंने इसका बहुत बार उपयोग नहीं किया। मैं इसे फिर से उपयोग कर रहा हूं और भूल गया कि यह कितना मददगार है!
“मैं पर्याप्त (बस दोहराने के लिए) पर जोर नहीं दे सकता कि मांसपेशियों का निर्माण करना कितना महत्वपूर्ण है,” ड्रमंड ने कहा। “और उस लक्ष्य के एक हिस्से के रूप में प्रोटीन कितना महत्वपूर्ण है। फरवरी में, पैमाना तब तक बहुत जिद्दी था जब तक कि मैंने गोली को थोड़ा सा नहीं किया और सभी पैर/बट अभ्यास करना शुरू कर दिया। एक सप्ताह के भीतर, यह अंदर आ गया।”
