हम सभी जानते हैं कि शिल्पा शेट्टी कुल फिटनेस कट्टरपंथी है और वह इसका मालिक है। चाहे वह अपने बगीचे में एक हेडस्टैंड को खींच रहा हो या एक उच्च-तीव्रता वाले कसरत के साथ पसीना तोड़ रहा हो, शिल्पा फिटनेस को जीवन के तरीके की तरह दिखता है, न कि एक काम पर। वह वर्षों से योग में है, स्वच्छ भोजन की कसम खाता है (लेकिन एक धोखा दिन के लिए नहीं कहेगी), और अक्सर अपने वर्कआउट के स्निपेट्स को ऑनलाइन साझा करता है। उसकी ऊर्जा, लचीलापन, और अनुशासन बहुत ज्यादा समझाता है कि वह जिस तरह से वह करती है, मजबूत, फिट और जीवन से भरा दिखती है। बॉलीवुड अभिनेत्री अब एक नई चुनौती के साथ आई है। अपने नवीनतम इंस्टाग्राम वीडियो में, अभिनेत्री को एक हाथ से एक टेनिस बॉल को हवा में फेंकते हुए एक तख्ती पकड़े हुए देखा जाता है और इसे दूसरे के साथ पकड़ते हुए, सभी को तोड़ने के बिना। वह गेंद को हाथों के बीच स्विच करती रहती है, दो पूर्ण सेटों को छोड़ने के बिना या ढहने के बिना पूरा करती है।
“इसे लाओ, आँखें याद मत करो,” वह अपने कैप्शन में कहती है। यह, वास्तव में, नेत्र आंदोलन जो सौदे को सील करता है, जिसे गहन ध्यान, पूर्ण-शरीर नियंत्रण की आवश्यकता है।
इस चुनौती को विशेष रूप से प्रभावशाली बनाता है, यह कौशल का स्तर है जो इसकी मांग करता है। शिल्पा का व्यायाम मुख्य शक्ति के बारे में है, हालांकि यह सब नहीं है। यह कंधे की स्थिरता का भी परीक्षण करता है, क्योंकि दूसरे को स्थानांतरित करते समय एक हाथ से खुद को पकड़ना कोई छोटी उपलब्धि नहीं है।
फिर हाथ-आंख समन्वय है, अपने संतुलन को बनाए रखते हुए एक गेंद को मध्य-हवा में पकड़ना आसान नहीं है, खासकर जब हाथों को स्विच करना। आपकी प्रतिक्रिया समय भी यहां एक बड़ी भूमिका निभाता है, क्योंकि यदि आप गेंद को याद करते हैं या अपना समय खो देते हैं, तो आप ब्रेकिंग फॉर्म को समाप्त कर सकते हैं।
पिछले महीने, शिल्पा ने एक पूर्ण-शरीर यौगिक आंदोलन की दिनचर्या साझा की, जिसका उद्देश्य मांसपेशियों की ताकत और लचीलेपन का निर्माण करना था। एक इंस्टाग्राम वीडियो में, शिल्पा को यौगिक अभ्यासों की एक श्रृंखला का प्रदर्शन करते हुए देखा जाता है, जिसमें बहु-संयुक्त आंदोलनों को शामिल किया जाता है, एक बार में कई मांसपेशियों को लक्षित किया जाता है। उनके वर्कआउट में वेटेड स्क्वैट्स और बारबेल लिफ्टों के साथ संयुक्त गतिशील स्ट्रेच शामिल थे, जिन्हें नियंत्रित, द्रव तरीके से निष्पादित किया गया था। इसके बारे में पढ़ें यहाँ।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से एक योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा एक विशेषज्ञ या अपने स्वयं के डॉक्टर से परामर्श करें। NDTV इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
