कई लोग जो सप्ताह के दौरान स्कूल या काम पर जाने के लिए जल्दी उठते हैं, नींद की कमी यह एक आम शिकायत है।
हाल ही में गैलप सर्वेक्षण में 57% वयस्कों ने कहा कि यदि उन्हें अधिक नींद मिले तो वे “बेहतर महसूस करेंगे”, जबकि केवल 42% ने कहा कि वे “उतनी नींद लेते हैं जितनी उन्हें आवश्यकता है।”
सप्ताहांत में देर से सोना कुछ लोगों के लिए एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है – और नए शोध में पाया गया है कि इस तरह से देर से सोने से आश्चर्यजनक लाभ हो सकते हैं। हृदय स्वास्थ्य.
लंदन में 30 अगस्त से 2 सितम्बर तक आयोजित होने वाले यूरोपियन सोसायटी ऑफ कार्डियोलॉजी (ईएससी) कांग्रेस 2024 में, चीनी हृदय संबंधी शोधकर्ता यूके बायोबैंक अध्ययन के निष्कर्ष प्रस्तुत करेंगे, जिसमें 14 वर्षों की औसत अवधि में 90,903 व्यक्तियों के नींद के आंकड़ों का विश्लेषण किया गया था।
ईएससी वेबसाइट पर जारी एक प्रेस विज्ञप्ति के अनुसार, इन प्रतिभागियों में से कुल 19,816 (21.8%) ने बताया कि उन्हें नींद की कमी है, तथा वे प्रति रात सात घंटे से भी कम सो पाते हैं, जबकि शेष प्रतिभागियों को कभी-कभी अपर्याप्त नींद का अनुभव होता है।
एक डॉक्टर ने अध्ययन के बारे में फॉक्स न्यूज डिजिटल को बताया, “हालांकि यह कोई डबल-ब्लाइंड प्रोस्पेक्टिव रैंडमाइज्ड परीक्षण नहीं है, लेकिन यह सप्ताहांत में अधिक सोने वाले एक बड़े समूह में हृदय रोग के जोखिम में उल्लेखनीय कमी दर्शाता है।” (आईस्टॉक)
जो लोग सप्ताहांत में सबसे अधिक सोते हैं, उनमें हृदय रोग विकसित होने का जोखिम 20% कम पाया गया – जिसमें इस्केमिक हृदय रोग, हृदय विफलता, अलिंद विकम्पन शामिल हैं और स्ट्रोक — सबसे कम नींद लेने वालों की तुलना में।
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विज्ञप्ति में कहा गया है कि यह रिपोर्ट अस्पताल में भर्ती होने के रिकॉर्ड और मृत्यु रजिस्ट्री की जानकारी के विश्लेषण पर आधारित थी।
अध्ययन के सह-लेखक यानजुन सोंग, जो कि चीन के बीजिंग में राष्ट्रीय हृदय रोग केंद्र, फुवाई अस्पताल में संक्रामक रोग की राज्य प्रमुख प्रयोगशाला के हैं, ने विज्ञप्ति में पुष्टि की कि “पर्याप्त प्रतिपूरक नींद हृदय रोग के कम जोखिम से जुड़ी है।” दिल की बीमारी.”
जो लोग सप्ताहांत में सबसे अधिक सोते हैं, उनमें हृदय रोग विकसित होने का जोखिम 20% कम पाया गया। (आईस्टॉक)
उन्होंने कहा, “यह संबंध उन व्यक्तियों में और भी अधिक स्पष्ट हो जाता है जो सप्ताह के दिनों में नियमित रूप से अपर्याप्त नींद का अनुभव करते हैं।”
सह-लेखक ज़ेचन लियू, जो उसी अस्पताल से संबंधित हैं, ने विज्ञप्ति में टिप्पणी की, “हमारे परिणाम दर्शाते हैं कि आधुनिक समाज में जनसंख्या का महत्वपूर्ण हिस्सा जो नींद की कमी से पीड़ित है, जो लोग सप्ताहांत में सबसे अधिक ‘कैच-अप’ नींद लेते हैं, उनमें हृदय रोग की दर सबसे कम नींद लेने वालों की तुलना में काफी कम है।”
नये अध्ययन से पता चलता है कि “सप्ताहांत में अधिक सोने वाले एक बड़े समूह में हृदय रोग के जोखिम में उल्लेखनीय कमी आई है।” (आईस्टॉक)
डॉ. मार्क सीगल, फॉक्स न्यूज के वरिष्ठ चिकित्सा विश्लेषक और मेडिसिन के क्लिनिकल प्रोफेसर हैं। NYU लैंगोन मेडिकल सेंटरने कहा कि नया शोध “अनेक बातें उजागर करने वाला” है।
सीगल, जो इस शोध में शामिल नहीं थे, ने फॉक्स न्यूज डिजिटल को बताया कि, “हालांकि यह कोई डबल-ब्लाइंड प्रोस्पेक्टिव रैंडमाइज्ड परीक्षण नहीं है, लेकिन यह सप्ताहांत में अधिक सोने वाले एक बड़े समूह में हृदय रोग के जोखिम में उल्लेखनीय कमी दर्शाता है।”
एक डॉक्टर ने कहा कि सप्ताहांत पर “नींद की कमी” को पूरा करना स्वास्थ्यवर्धक होता है, क्योंकि इससे मस्तिष्क को विषाक्त पदार्थों से शुद्ध होने का मौका मिलता है। (आईस्टॉक)
डॉक्टर ने कहा कि सप्ताहांत में “नींद की कमी” को पूरा करना स्वास्थ्यवर्धक होता है, तथा मस्तिष्क को विषाक्त पदार्थों से मुक्त होने का अवसर मिलता है।
“यह समग्र रूप से कम के साथ स्वास्थ्यवर्धक है तनाव हार्मोन सीगल ने कहा, “यह दवा हृदय पर अनुकूल प्रभाव डालती है।”
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अध्ययन के लेखकों ने माना कि अधिकांश उत्तरदाताओं की नींद की आदतें नींद की कमी के मानदंडों को पूरा नहीं करती थीं, जो अध्ययन की एक सीमा है।
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फॉक्स न्यूज डिजिटल ने आगे की टिप्पणी के लिए शोधकर्ताओं से संपर्क किया।
