जेनिफर एनिस्टन यह खुलासा कर रहा है कि वह उड़ान के अपने डर पर काबू पाने में कैसे कामयाब रही, क्योंकि हालिया विमानन समाचारों के बीच उड़ान की चिंता बढ़ जाती है।
के साथ एक हालिया साक्षात्कार में यात्रा + अवकाशअभिनेत्री, जिसे “फ्रेंड्स” में राहेल ग्रीन के रूप में अपनी भूमिका के लिए जाना जाता है, ने साझा किया कि हालांकि वह यात्रा करना पसंद करती है, लेकिन उसे “उड़ान का अत्यधिक डर है।”
एनिस्टन एक हवाई जहाज पर सवार होने के दौरान छोटे अनुष्ठानों का पालन करेंगे, जिसमें विमान के बाहर अपनी दाहिनी हथेली के साथ टैप करना और अपने दाहिने पैर के साथ विमान पर कदम रखना शामिल है।
लेकिन अभिनेत्री ने खुलासा किया कि हाल ही में सम्मोहन चिकित्सा ने उन्हें उन अंधविश्वासों को बंद करने के लिए सिखाया है – और यह प्रभावी साबित होता है।
एनिस्टन ट्रैवल + अवकाश को बताता है कि उसे “उड़ान का अत्यधिक डर” है। (Instagram/@Jenniferaniston; istock)
“मैं दाहिने हाथ, दाहिने पैर नहीं कर रहा हूं – और अब यह चौंकाने वाला अच्छा है!” उसने कहा।
एनिस्टन ने साझा किया कि वह सांस लेने के लिए काम करने का अभ्यास करती है लंबी उड़ानेंऔर अपनी सीट से उठेंगे, चारों ओर घूमेंगे और खिंचाव करेंगे।
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“एक अच्छे ध्यान में प्लगिंग आपको मिल सकती है,” उसने कहा।
एनिस्टन (चित्र नहीं) उड़ान भरते समय “अच्छा ध्यान” सुनने की सलाह देता है। (Istock)
मैनहट्टन स्थित मनोचिकित्सक और लेखक, जोनाथन अल्परट ने कम करने के लिए सम्मोहन के उपयोग पर टिप्पणी की यात्रा आशंकायह उल्लेख करते हुए कि उन्होंने उन रोगियों के साथ काम किया है जिन्होंने उड़ान भरने के डर से भी संघर्ष किया है।
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“हालांकि मैं सम्मोहन का उपयोग नहीं करता हूं, लेकिन मैंने कुछ चिकित्सकों को जाना है, जिन्हें इसके साथ सफलता मिली है,” उन्होंने फॉक्स न्यूज डिजिटल के साथ साझा किया।
“यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह एक जादू की गोली नहीं है जैसे कुछ लोग सोच सकते हैं।”
एक मनोचिकित्सक का कहना है कि चिंता की जड़ को लक्षित करने से उड़ान के बारे में “तर्कहीन विचारों” को जीतने में मदद मिलेगी। (Istock)
संबोधित करना चिंता की जड़ अल्परट के अनुसार “तर्कहीन विचारों” को चुनौती देने में मदद करने में अधिक महत्वपूर्ण है।
“मैं व्यवहार तकनीकों और संज्ञानात्मक रणनीतियों पर ध्यान केंद्रित करता हूं – सिद्ध, व्यावहारिक तरीके जो आत्मविश्वास और मदद का निर्माण करते हैं चिंता को खत्म करना,” उसने कहा।
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“यदि सम्मोहन किसी के लिए अपने डर को दूर करने और नियंत्रण में अधिक महसूस करने के लिए एक उत्प्रेरक के रूप में कार्य करता है, तो ठीक है। लेकिन बहुत बार, लोग वास्तव में अपनी मानसिकता को मजबूत करने के लिए काम करने के बजाय एक त्वरित फिक्स की तलाश कर रहे हैं।”
